
ミルフィーユチーズハムカツ
450🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
ミルフィーユチーズハムカツ
450🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- ロースハム12 枚
- スライスチーズ4 枚
バッター液
薄力粉3 大さじ
卵1 個
水1.5 大さじ
衣付け・その他
パン粉3 大さじ
揚げ油···
付け合わせ
- サラダ菜4 枚
手順
1
スライスチーズを4等分に切ります。
2
ロースハムを3枚1組にし、間に切ったスライスチーズをそれぞれ2箇所に合計4枚挟みます。これを同様に合計4つ作ります。
ロースハムからはみ出さないようにスライスチーズを挟むと、揚げる時に溶け出すことを防げます。📌
3
薄力粉、卵、水をバットに入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。
4
作ったロースハムとスライスチーズのサンドイッチ全体にバッター液をつけ、パン粉をまぶしたらラップに包み冷蔵庫で10分ねかせます。
冷蔵庫で寝かせることでパン粉がなじみ、剥がれにくくなります。📌
5
フライパンの底から3cmの深さに揚げ油を注ぎ、170℃に熱して冷蔵庫で寝かせたロースハムとスライスチーズのサンドイッチを入れ、きつね色になるまで2分ほど揚げ、油を切ります。
6
サラダ菜と共に皿に盛り付けてできあがりです。
💡 ヒント
スライスチーズを挟む際は、ロースハムからはみ出さないようにすると揚げるときに溶け出すことを防げます。冷蔵庫で寝かせることでパン粉がなじみ、剥がれにくくなります。






