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イカの塩辛パスタ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DWF2htCCc70/
15
所要時間 600, 節約する 700
720🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
83g🌾 炭水化物
33g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主要材料

    • イカの塩辛40 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ80 グラム
    • ingredient icon
      じゃがいも100 グラム
    • ingredient icon
      パスタ90 グラム
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      にんにく2
    • ingredient icon
      レッドペッパー···
    • ingredient icon
      オリーブオイル2 大さじ
    • ingredient icon
      200 ミリリットル
    • ingredient icon
      ブラックペッパー···
    • ingredient icon
      パルメザンチーズ···

手順

1

玉ねぎとにんにくはみじん切りにし、じゃがいもは2cm幅の角切りにします。

2

フライパンににんにく、オリーブオイル、レッドペッパーを入れ、香りが立つまで炒めます。その後、玉ねぎを加えて炒めます。

にんにくは焦げ付きやすいので、弱火でじっくり炒めて香りを引き出しましょう。📌

3

じゃがいもと水を加え、蓋をして5分間煮込みます。(じゃがいもに火を通すため)同時に、別の鍋でパスタを茹で始めます。表示されている茹で時間よりも1分短く茹でるように調整してください。

パスタは表示時間より少し短めに茹でることで、ソースと絡めたときに丁度良い硬さになります。📌

4

茹で上がったパスタ、イカの塩辛、オリーブオイル、パルメザンチーズを加えて全体を混ぜ合わせます。

パスタとソースを素早く混ぜ合わせることで、一体感のある仕上がりになります。📌

5

皿に盛り付け、ブラックペッパーを振って完成です。

お好みでさらにパルメザンチーズを加えても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

イカの塩辛の塩分によって味が変わるので、パスタと混ぜ合わせた後に味見をして、必要であれば塩で調整してください。お好みでキノコや他の野菜を加えても美味しくアレンジできます。茹で汁を少し残しておき、ソースの濃度調整に使用すると良いでしょう。

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