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もちもちキムチーズチヂミ

source iconhttps://youtube.com/shorts/boZ1faPc0qs?si=e5C26Hsz_HSFMcXB
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所要時間 550, 節約する 800
340🔥 カロリー
19g💪 タンパク質
19g🌾 炭水化物
21g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な材料

    • ingredient icon
      豆腐200 グラム
    • ingredient icon
      1
    • ingredient icon
      片栗粉4 大さじ
    • ingredient icon
      チーズ50 グラム
    • ingredient icon
      キムチ100 グラム
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ

手順

1

豆腐をボウルに入れ、よく潰します。

絹ごし豆腐を使用すると、よりもちもちとした食感になります。📌

2

潰した豆腐に卵1個を加え、さらによく混ぜ合わせます。

卵を加えることで生地がまとまりやすくなります。📌

3

片栗粉大さじ4、シュレッドチーズ50g、キムチ100gを加えて、全体が均一になるまでしっかりと混ぜます。

ダイエット中の方は、片栗粉を大さじ2に減らしても美味しく作れます。📌

4

フライパンにごま油大さじ1をひき、中火で熱します。混ぜ合わせた生地をフライパンに流し込み、広げます。

生地は薄すぎず厚すぎず、均一な厚さに広げると焼きムラができにくいです。📌

5

中火で約3分間焼きます。周りがこんがりと色づき、焼き色がついたら裏返します。

焦げ付かないよう、火加減に注意しながら焼きましょう。📌

6

蓋をして、さらに約3分間焼けば完成です。

中まで火が通っているか不安な場合は、竹串などを刺して確認してください。📌

💡 ヒント

お好みでポン酢やコチュジャンを添えても美味しくいただけます。冷蔵庫で保存する場合は、ラップをして密閉容器に入れ、翌日までに食べきってください。お好みの野菜(ニラ、玉ねぎなど)を加えてもアレンジを楽しめます。

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