エビペペロンチーノ
https://www.tiktok.com/@komatsu_lifes/video/7524287902667541767480🔥 カロリー
27g💪 タンパク質
56g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪
エビペペロンチーノ
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27g💪 タンパク質
56g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪
材料
分量 1主要材料
パスタ80 グラム
エビ80 グラム
調味料・香辛料
にんにく1 かけ
オリーブオイル1 大さじ
唐辛子1 本
水400 ミリリットル
コンソメ1 小さじ
パセリ···
塩···
手順
1
フライパンにオリーブオイル（小さじ1）とみじん切りにしたにんにくを加えます。
にんにくは焦がさないように弱火で香りを引き出しましょう。📌
2
エビと輪切りにした唐辛子を加えて炒めます。
エビの色が変わるまで炒めると良いでしょう。📌
3
水、コンソメ、塩を加えます。
塩の量は、パスタの茹で汁の味を見て調整してください。📌
4
パスタを投入し、3分間茹でます。途中、水分が少なくなりすぎたら少量のお湯を足しても良いでしょう。
パスタは表示茹で時間より短めに茹でることで、ソースと絡みやすくなります。📌
5
最後にパセリを散らして完成です。
お好みでブラックペッパーや追加のオリーブオイルを回しかけても美味しいです。📌
💡 ヒント
疲れている時でも簡単に作れるワンパンレシピです。200円程度で美味しいペペロンチーノが作れるので、食費を節約したい時に最適です。お好みの野菜（例：しめじ、ピーマン）を追加して栄養バランスをアップさせましょう。パスタの茹で時間はお使いの製品に合わせて調整してください。
