
オートミールビスケット
130🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
23g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
オートミールビスケット
130🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
23g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
オーツ10 大さじ
無糖ココアパウダー1 大さじ- ナッツバター1 大さじ
- はちみつ2 大さじ
水···
手順
1
水以外の全ての材料(オーツ、無糖ココアパウダー、ナッツバターまたはココナッツオイル、はちみつ)をフードプロセッサーに入れ、細かくなるまで混ぜます。
材料が均一に混ざるようにしっかりと混ぜることが、美味しいビスケット作りの第一歩です。📌
2
水を少しずつ加えながら混ぜ、生地がひとまとまりになるまで調整します。
水を入れすぎるとボリボリとした食感が損なわれるため、少量ずつ加えて生地の固さを確認してください。はちみつやオイルの量によってまとまり方が変わるので、慎重に。📌
3
ベーキングシートの上に生地を移し、お好みの薄さに伸ばします。
均一な厚さに伸ばすことで、焼きムラを防ぎ、均等なボリボリ食感に仕上がります。薄く伸ばすほどよりクリスピーになります。📌
4
オーブンで焼きます。(目安:150℃で約15分)エアフライヤーを使用する場合は、温度と時間を適宜調整してください。
低めの温度で少し長めに焼くと、水分が飛んでボリボリ食感が強くなります。焼き時間はオーブンの種類によって調整してください。📌
💡 ヒント
ボリボリ食感に仕上げるには、水を入れすぎないことが重要です。はちみつやココナッツオイルの量によって生地のまとまり方が変わるため、水は少しずつ加えて調整してください。低めの温度で長めに焼くことで、水分が飛び、よりクリスピーな食感になります。油の量が少ないほどボリボリとした食感に、多めにするとサクサクとした食感になります。このビスケットは、朝食の代わりや小腹が空いた時のおやつに最適です。





