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メキシカン春巻き

source iconhttps://www.tiktok.com/@tuki_reitou.otumami/video/7616318871384952085
60
所要時間 ¥1200, 節約する ¥700
550🔥 カロリー
19g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
38g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要な材料

    • 春巻きの皮10
    • ingredient icon
      合いびき肉250 グラム
    • ingredient icon
      アボカド1
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • ingredient icon
      チーズ···
  • 調味料

    • ingredient icon
      カレー粉2 小さじ
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      1 大さじ
    • ingredient icon
      揚げ油···

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、アボカドを1cm幅にカットします。

2

フライパンに油 大さじ1を熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒めます。玉ねぎがしんなりしたら、合いびき肉を加えて色が変わるまで炒めます。

合いびき肉はしっかりと炒めて水分を飛ばし、パラパラの状態にすると食感が良くなります。📌

3

合いびき肉の色が変わったら、カレー粉、醤油、砂糖、酒を加えてよく混ぜ、水分がなくなるまで煮詰めます。カレーそぼろをバットなどに広げて冷まします。

カレーそぼろは完全に冷ますことで、春巻きの皮で巻きやすくなります。📌

4

春巻きの皮に冷ましたカレーそぼろ、1cm幅にカットしたアボカド、お好みのチーズを乗せて、巻き終わりの部分を水で接着しながらしっかりと巻きます。

具材を入れすぎると巻きにくくなるので注意しましょう。皮が破れないよう、優しくしっかりと巻いてください。📌

5

巻き終えた春巻きは、保存袋に入れて冷凍庫で保存します。

冷凍ストックしておくと、食べたい時にすぐに調理できて便利です。約1ヶ月を目安に消費しましょう。📌

6

食べる時は、冷凍状態の春巻きを揚げ油で揚げ焼きにします。

油は春巻きが半分浸かる程度の量で十分です。低温からじっくり揚げることで、中まで温まりカリッと仕上がります。📌

7

合いびき肉は既に火が通っているので、春巻きの表面がきつね色になったら完成です。

焦げ付かないよう、時々裏返しながら均一に色付くように揚げましょう。📌

💡 ヒント

休日などにまとめて作り置きしておくと、平日の食事や急な来客時にも便利です。外食で同程度の品数を注文するよりもはるかに経済的です。お家で手軽におつまみを楽しめます。具材のカレーそぼろは、冷蔵庫で数日保存可能です。余ったらご飯に乗せて丼にしたり、パンに挟んだりするのもおすすめです。揚げ焼きにする際、冷凍のまま調理することで衣がカリッとし、中の具材も均一に温まります。チーズの種類を変えたり、タバスコやサルサソースを添えたりすると、さらにメキシカンな風味を楽しめます。

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