
プリプリエビマヨ
325🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
プリプリエビマヨ
325🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
- 冷凍エビ300 グラム
片栗粉1 小さじ- 酒1 大さじ
ソース
マヨネーズ4 大さじ
ケチャップ1 大さじ
牛乳2 大さじ
砂糖1 小さじ
醤油0.3 小さじ
ニンニク···
手順
1
冷凍エビを解凍し、水気をしっかりと切ります。
エビの水気をしっかり切ることで、片栗粉が均一につき、ソースが絡みやすくなります。📌
2
エビに片栗粉をまぶし、酒を全体に回しかけます。
片栗粉をまぶすことで、エビがプリプリになり、ソースのとろみが増します。📌
3
片栗粉と酒をまぶしたエビを耐熱皿に重ならないように広げ、ラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱します。
エビが重ならないようにすることで、均一に火が通りやすくなります。📌
4
加熱したエビを取り出し、全体を混ぜて片栗粉をなじませます。
片栗粉がエビ全体になじむと、ソースがより絡みやすくなります。📌
5
別のボウルにマヨネーズ、ケチャップ、牛乳、砂糖、醤油、ニンニクを混ぜ合わせてソースを作ります。
ソースは事前に作っておくと、加熱後のエビとすぐに和えられます。📌
6
加熱したエビをソースのボウルに加え、全体によく絡ませたら完成です。
お好みでパセリのみじん切りを散らすと、彩りも良くなります。📌
💡 ヒント
片栗粉をまぶすことで、ソースがエビにしっかり絡み、プリプリとした食感に仕上がります。火を使わないので、暑い季節や忙しい日にも手軽に作れる時短レシピです。お好みでレタスやミニトマトを添えると、彩り豊かで栄養バランスも良くなります。出来上がったエビマヨは、温かいご飯に乗せて丼にしたり、パンに挟んでサンドイッチにしても美味しくいただけます。





