CookGo
recipe image

絶品エビマヨアスパラ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DOiec-1kc4z/
10
所要時間 ¥1500, 節約する ¥2000
265🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • ingredient icon
      むきえび200 グラム
    • ingredient icon
      アスパラ5
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      片栗粉···
    • ingredient icon
      ···
  • ソース

    • ingredient icon
      マヨネーズ3 大さじ
    • ingredient icon
      ケチャップ1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      レモン1 小さじ
    • ingredient icon
      牛乳1 大さじ
  • 仕上げ

    • ingredient icon
      ブラックペッパー···

手順

1

アスパラを一口サイズに切り、耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ600Wで1分加熱します。

アスパラの太さによって加熱時間を調整してください。📌

2

ポリ袋にむきえびと塩、胡椒を振り入れ、よく揉み込みます。

えびにしっかりと下味をつけ、臭みを取り除きます。📌

3

②のポリ袋に片栗粉を加えて振り、えび全体に薄くまぶします。

片栗粉をまぶすことで、えびがプリプリになり、ソースも絡みやすくなります。📌

4

油をひいたフライパンに③のえびを並べ、両面を約2分ずつ焼きます。

えびは加熱しすぎると硬くなるため、焼きすぎに注意してください。📌

5

えびを焼いている間に、マヨネーズ、ケチャップ、砂糖、レモン、牛乳を混ぜ合わせてソースを作ります。

ソースの甘さや酸味はお好みで調整してください。📌

6

えびが両面焼けたら、①のアスパラを加えて1分程度えびに絡めます。

アスパラはすでに加熱してあるので、軽く絡める程度で十分です。📌

7

作ったソースの2/3量をフライパンに入れ、全体に絡めます。

ソースを一度に加えずに、少しずつ様子を見ながら絡めると良いでしょう。📌

8

お皿に盛り付け、残りのソースをかけます。お好みでブラックペッパーを振ったら出来上がりです。

ご飯と一緒に丼ぶりにしても美味しいです。📌

💡 ヒント

ご飯によく合う味付けなので、ぜひご飯に乗せて丼ぶりとしてお召し上がりください。ソースの甘さや酸味は、お好みで砂糖やレモンの量を調整してください。えびは火を通しすぎると硬くなるので、焼き加減に注意しましょう。アスパラの代わりにブロッコリーやインゲンなど、他の野菜でも美味しく作れます。

おすすめのレシピ

もっと見る