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棒餃子

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45
所要時間 ¥900, 節約する ¥300
420🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
47g🌾 炭水化物
16g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      キャベツ1
    • 豚ひき肉200 グラム
    • 餃子の皮20
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • にんにく・しょうがチューブ3 センチメートル
    • 塩胡椒···
    • ingredient icon
      ごま油···

手順

1

豚ひき肉と千切りキャベツ、醤油、酒、ごま油、にんにく・しょうがチューブ、塩胡椒を保存袋に入れ、よく揉み込みます。

材料が均一に混ざるようにしっかりと揉み込みましょう。📌

2

保存袋の端をハサミで切り、お手製の絞り袋を作ります。

切りすぎると中身が出てしまうので、小さめに切ってください。📌

3

ラップを広げ、その上に餃子の皮を4〜5枚並べます。

皮が重ならないように間隔を空けて並べましょう。📌

4

餃子の皮の上に、手順2で作った絞り袋から具材を絞り出します。

絞り出す量は均等になるようにすると、後で閉じやすくなります。📌

5

ラップを使って、上下の餃子の皮を具材にかぶせます。

ラップを使うと一度にたくさんの皮を閉じることができ、作業が効率的になります。📌

6

皮の端を水でしっかりと接着したら完成です。

水でしっかりと閉じることで、焼いている間に具材が出にくくなります。📌

7

冷凍のままフライパンに餃子を並べます。

凍ったまま調理できるので、急な食事にも便利です。餃子同士がくっつかないように間隔を空けてください。📌

8

餃子の高さの1/4くらいまで水を回し入れ、蓋をして中火で蒸し焼きにします。

焦げ付かないように火加減に注意し、水分が飛びすぎないようにしてください。📌

9

餃子に火が通ったら、ごま油を少量回し入れ、水分を飛ばすように焼いて完成です。

最後に香ばしい焼き色が付くまで焼くと美味しく仕上がります。📌

💡 ヒント

冷凍保存する際は、餃子同士がくっつかないように間隔を空けて並べ、バットや冷凍OKなトレイにラップをして冷凍しましょう。この棒餃子は週末に作り置きしておくと、平日の食事準備が格段に楽になります。豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉を使ったり、キャベツ以外の野菜(ニラなど)を加えても美味しく作れます。

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