
自家製ロースハム
381🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
自家製ロースハム
381🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
2g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
材料
分量 4主要な食材
豚ロース肉500 グラム
調味料
塩1 小さじ
砂糖1 小さじ
胡椒···- 万能麹3 大さじ
オリーブオイル2 大さじ
手順
1
塩、砂糖、胡椒を合わせて混ぜます。
2
豚ロース肉の全体にフォークを刺し、味が入りやすいようにします。
3
豚ロース肉の全体に塩、砂糖、胡椒の混合物をすり込みます。
4
豚ロース肉の全体に万能麹を塗り、ジップロックに入れます。
5
ジップロックにオリーブオイル大さじ1を入れ、よく揉み込みます。空気を抜くように密封し、冷蔵庫で1日保管します。
しっかり揉み込むことで味が均一に浸透しやすくなります。📌
6
翌日、炊飯器で加熱する30分前に豚ロース肉を冷蔵庫から取り出しておきます。その間にお湯を沸かしておきます。
肉を常温に戻すことで、火の通りが均一になります。📌
7
炊飯器にジップロックに入れたままの豚ロース肉を入れ、豚ロース肉がしっかりかぶるくらいのお湯を注ぎます。蓋をして3時間、保温モードで加熱します。
炊飯器の保温機能を使うことで、低温でじっくりと加熱でき、しっとりとしたロースハムに仕上がります。📌
8
3時間経ったら豚ロース肉を取り出し、キッチンペーパーで軽く麹を拭き取ります。オリーブオイル大さじ1を熱したフライパンで表面を炙り、お好みの厚さに切って皿に盛り付けたら完成です。
表面をカリッと焼くことで、香ばしさが加わり、さらに美味しくなります。📌
💡 ヒント
万能麹がない場合は、同量の塩麹または玉ねぎ麹とニンニク1片分で代用できます。万能麹の作り方は、別途レシピをご参照ください。最後に表面をオリーブオイルでカリッと焼くことで、風味が増し、より美味しくなります。このレシピは「ほったらかし」調理が可能で、手間をかけずに美味しいロースハムが作れます。保存が効くので、作り置きにも適しています。






