
サクサクミートパイ
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
サクサクミートパイ
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
- パイシート2 枚
- 卵黄1 個
ミートソース
合い挽き肉250 グラム
玉ねぎ0.5 個- にんじん0.5 本
ケチャップ3 大さじ
中濃ソース2 大さじ- コンソメ1 小さじ
- にんにくチューブ2 センチメートル
- 塩コショウ···
小麦粉1 大さじ
手順
1
玉ねぎと人参をみじん切りにします。
2
合い挽き肉、みじん切りにした玉ねぎと人参、ケチャップ、中濃ソース、コンソメ、にんにくチューブ、塩コショウ(小麦粉以外)を耐熱容器に入れます。
3
ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで5分加熱します。
4
小麦粉を加えてよく混ぜ、さらに500Wの電子レンジで5分加熱します。
5
粗熱を取り、ミートソースの表面を平らにします。
熱いままだとパイシートが溶けてしまうため、粗熱をしっかりと取ることが重要です。📌
6
切れ目を入れたパイシートをミートソースの上にかぶせ、溶いた卵黄を塗ります。
7
焼き目がつくまで焼きます。
ノンフライヤーの場合:180℃に予熱し、約10分。オーブンの場合:200℃に予熱し、15〜20分が目安です。📌
💡 ヒント
電子レンジを活用することで、ミートソースの調理時間を大幅に短縮できます。粗熱をしっかり取ることで、パイシートが溶けるのを防ぎ、美しい仕上がりになります。パイシートを使用することで、ミートパイを包む手間が省け、簡単に作ることができます。






