
ラムケバブ
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
ラムケバブ
450🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 4肉
- ラムひき肉750 グラム
野菜
赤ピーマン1 個
玉ねぎ1 個- フレッシュハーブ···
調味料
塩0.5 大さじ
赤唐辛子フレーク0.5 大さじ- パプリカパウダー1 小さじ
クミンパウダー1 小さじ
コリアンダーパウダー0.5 大さじ- おろしにんにく2 大さじ
手順
1
ラムひき肉にフレッシュハーブ(パセリまたはコリアンダー)以外の全ての材料を加え、5~10分間よく練り混ぜます。
材料が均一に混ざり、粘り気が出るまでしっかりと練ることで、ケバブが崩れにくくなります。📌
2
ラップで覆い、冷蔵庫で1時間寝かせます。
冷蔵庫で寝かせることで味がなじみ、肉の組織が安定し、成形しやすくなります。📌
3
ケバブを焼く直前に、刻んだフレッシュハーブ(パセリまたはコリアンダー)を加えて混ぜます。
フレッシュハーブは直前に加えることで、鮮やかな緑色と香りが保たれます。📌
4
オーブンを220℃に予熱し、上部グリルで片面5~6分、もう片面6~7分焼きます。焼きすぎないように注意してください。
焦げ付きやすいので、焼き色を見ながら調整してください。赤ピーマンと玉ねぎを絞った液体は、焼く際に刷毛で塗ると乾燥を防ぎ、風味が増します。📌
5
青唐辛子や玉ねぎをケバブと一緒にグリルし、刻んだパセリと玉ねぎをスマック、塩、胡椒で和えたものを添えて提供します。
付け合わせと一緒に焼くことで、香ばしさが加わり、彩りも豊かになります。スマックは中東料理でよく使われる酸味のあるスパイスで、ケバブの風味を引き立てます。📌
💡 ヒント
本格的なレシピでは特別な包丁で肉を細かく刻みますが、フードプロセッサーでひき肉にしても美味しく作れます。ラム肉と牛肉を1:1の割合(ラム肉50%、牛肉50%)で使用すると、さらに完璧な仕上がりになります。ひき肉は洗わずそのまま使用してください。ケバブは焼きすぎると乾燥して硬くなるため、調理時間は合計で12~15分を超えないように注意してください。オーブンで焼く代わりに、タワやフライパン、またはバーベキューグリルで調理することも可能です。





