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我が家のチキン南蛮

600🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • 鶏もも肉 4〜5等分に切る300 グラム
    • ingredient icon
      茹で卵 7分茹で、冷水にさらし皮を剥く2 個
    • ingredient icon
      玉ねぎ みじん切り0.3 個
  • 鶏もも肉の漬け込み用

    • 酒1 小さじ
    • ニンニクチューブ3 センチメートル
    • 生姜チューブ3 センチメートル
    • ingredient icon
      塩 適量···
    • ingredient icon
      胡椒 適量···
  • その他

    • ingredient icon
      片栗粉2.5 大さじ
  • タレ

    • ingredient icon
      酢2 大さじ
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 大さじ
  • タルタルソース

    • ingredient icon
      マヨネーズ45 グラム
    • ingredient icon
      酢1 小さじ
    • ingredient icon
      醤油 数滴···
  • お好みで

    • ingredient icon
      パセリ 適量···

手順

1

下準備として、玉ねぎはみじん切りにし、茹で卵を作ります。沸騰したお湯で卵を7分茹で、冷水または氷水にさらして皮を剥いておきます。

茹で卵は半熟にするとタルタルソースがよりクリーミーになります。📌

2

みじん切りにした玉ねぎは数分間水にさらし、辛味を和らげます。

水にさらすことで玉ねぎの辛味が取れ、タルタルソースが美味しくなります。📌

3

その間に、鶏もも肉を4〜5等分に切り、ポリ袋に鶏もも肉、酒、ニンニクチューブ、生姜チューブ、塩、胡椒を入れ、よく揉み込んで5〜10分漬け込みます。

鶏肉を漬け込むことで味が染み込み、しっとりと仕上がります。📌

4

水にさらした玉ねぎの水気をしっかりと拭き取り、茹で卵、マヨネーズ、酢、醤油(数滴)と合わせてよく混ぜ、タルタルソースを作ります。

玉ねぎの水気をしっかり切ることで、タルタルソースが水っぽくなるのを防ぎます。📌

5

漬け込んだ鶏もも肉全体に片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンで焼きます。

片栗粉を均一にまぶすことで、タレがよく絡みカリッとした食感になります。📌

6

焼き色がついたら裏返し、蓋をして4〜5分蒸し焼きにします。

蒸し焼きにすることで鶏肉の中まで火が通り、ジューシーに仕上がります。📌

7

余分な油を拭き取り、酢、醤油、砂糖を回し入れます。汁気がなくなるまで加熱し、皿に盛り付けます。

余分な油を拭き取ることで、タレが鶏肉にしっかり絡み、味が濃くなりすぎません。📌

8

作ったタルタルソースをたっぷりとかけ、お好みでパセリを散らして完成です。

パセリを散らすと見た目が華やかになり、風味も増します。📌

💡 ヒント

白いご飯と一緒に食べると、より美味しくいただけます。タルタルソースは多めに作っておくと、他の料理にも使えて便利です。鶏肉を漬け込む時間を長くすると、さらに味が深く染み込みます。

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