
ハイデラバード・マラグ
ハイデラバード・マラグ
材料
分量 4主要食材
ラム肉650 グラム
ナッツと乳製品
- カシューナッツ10 個
- アーモンド10 個
牛乳1 カップ- プレーンヨーグルト0.5 カップ
生クリーム0.5 カップ
油・水
ギー5 大さじ
水6 カップ
野菜・ハーブ
生姜ニンニクペースト2 大さじ
青唐辛子4 本
玉ねぎ0.5 個
ミント0.25 カップ- コリアンダー0.25 カップ
香辛料
シナモンスティック2 本- カルダモンポッド3 個
- ホールブラックペッパー1 小さじ
- カバブチーニ1 小さじ
クローブ3 個- シャーゼラ(ブラッククミン)1 小さじ
- ターメリックパウダー0.25 小さじ
塩···- サフラン···
ブラックペッパーパウダー1.5 小さじ- ガラムマサラパウダー1 小さじ
手順
カシューナッツ10個とアーモンド10個をカップに入れ、牛乳1カップを加えます。30分間浸します。30分後、これをペースト状になるまで挽き、脇に置きます。
ナッツを浸すことで、より滑らかでクリーミーなペーストになります。📌
鍋にギー大さじ5を入れ、生姜ニンニクペースト大さじ2、小さなシナモンスティック2本、カルダモンポッド3個、ホールブラックペッパー小さじ1、カバブチーニ小さじ1、クローブ3個、シャーゼラ小さじ1を加えて2〜3分炒めます。
弱火でじっくりと炒め、スパイスの香りを最大限に引き出しましょう。📌
刻んだ青唐辛子4本を加え、数分間炒めます。
辛さの調整は青唐辛子の量で可能です。📌
薄切り玉ねぎ1/2個を加え、3分間炒めます。その後、骨付きラム肉650g(中くらいの大きさにカット)を加えます。
玉ねぎは透明になるまで炒めると甘みが出ます。ラム肉は表面に焼き色をつける程度でOKです。📌
ターメリックパウダー小さじ1/4、塩適量、プレーンヨーグルト1/2カップ、水3カップを加えます。時間を節約するために圧力鍋を使用しましたが、伝統的には時間をかけて煮込みます。圧力鍋を使用する場合は、3〜4回シュッシュッと鳴らした後、15分間弱火で煮込みます。肉が柔らかくなっているか確認し、まだ固い場合はさらに煮込みます。
圧力鍋を使わない場合は、弱火で蓋をして、肉が非常に柔らかくなるまで1〜2時間煮込みます。📌
カシューナッツとアーモンドのペーストを加えます。水3カップを加え、沸騰させます。
ペーストを加えたら焦げ付きやすくなるので、底からよくかき混ぜてください。📌
サフランひとつまみ、ブラックペッパーパウダー小さじ1.5、ガラムマサラパウダー小さじ1、刻んだミント1/4カップ、刻んだコリアンダー1/4カップ、生クリーム1/2カップを加えます。
サフランは事前に少量の温かい牛乳に浸しておくと、色と香りがよりよく出ます。📌
中弱火で15分間煮込んだら完成です!
途中で味見をして、塩加減を調整してください。📌
柔らかいナンと一緒に召し上がってください。
ナンだけでなく、ご飯やロティと一緒に食べても美味しいです。📌
💡 ヒント
伝統的な調理法では、肉をじっくりと煮込むことでより深い味わいが生まれます。時間があればぜひ試してみてください。スパイスは個人の好みに合わせて調整可能です。辛いものが苦手な場合は青唐辛子の量を減らしてください。残ったマラグは冷蔵庫で3〜4日保存可能で、温め直しても美味しくいただけます。冷凍保存も可能です。





