
ジャーマンポテト
800🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
ジャーマンポテト
800🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
じゃがいも3 個- ウインナー6 本
調味料
水1 大さじ
ごま油···- あご入 兵四郎だし1 パック
手順
1
じゃがいもを8等分にし、ウインナーは半分に切ります。
2
耐熱容器にじゃがいもと水を入れてラップをし、電子レンジで600W 3分半加熱します。
じゃがいもを先に電子レンジで加熱することで、時短になります。📌
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、じゃがいもを入れて炒めます。全体的にこんがりしてきたらウインナーを入れて炒めます。
4
火が通ったら、だしパックを破り中身を全部入れて炒め合わせます。
💡 ヒント
このレシピは、いつでも作れるように保存しておくと便利です。和風だしを使うことで、ご飯が進む味付けになります。じゃがいもは皮付きのままでも美味しくいただけます。






