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ラザニア

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90
所要時間 ¥2000, 節約する ¥4000
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
55g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • ミートソース

    • ingredient icon
      合挽き肉300 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ニンジン1
    • ingredient icon
      ニンニク2
    • ingredient icon
      3 グラム
    • ingredient icon
      ブラックペッパー2 グラム
    • ingredient icon
      オリーブオイル3 大さじ
    • カットトマト1 パック
  • ベシャメルソース

    • ingredient icon
      牛乳500 ミリリットル
    • 有塩バター50 グラム
    • ingredient icon
      薄力粉50 グラム
    • ingredient icon
      粉チーズ1 大さじ
    • 卵黄1
  • その他

    • とろけるチーズ···
    • ラザニア···

手順

1

玉ねぎ、ニンジン、ニンニクはみじん切りにする。

食材を均一に刻むことで、火の通りがよくなり、味もなじみやすくなります。📌

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、合挽き肉を練ってから塊のまま入れ、表面を焼き固める。焼き色がついたらほぐしながら炒める。

合挽き肉を塊のまま焼くことで、肉の旨味が閉じ込められ、ゴロゴロとした食感のミートソースになります。📌

3

肉の色が変わったら、みじん切りにした玉ねぎ、ニンジン、ニンニクを加えてしんなりするまで炒める。

4

カットトマト、塩、ブラックペッパーを加えて、水分が少なくなるまで中火で煮詰める。これがミートソース。

トマトの酸味が和らぎ、味が深まります。焦げ付かないよう時々混ぜてください。📌

5

別の鍋に有塩バターを溶かし、薄力粉を加えて弱火でじっくり炒める(ルーを作る)。

粉っぽさがなくなるまでしっかりと炒めることで、ダマになりにくく、香ばしいベシャメルソースになります。📌

6

牛乳を少しずつ加えながら泡立て器でよく混ぜ、なめらかになるまで煮詰める。粉チーズと卵黄を加えて混ぜる。

牛乳は冷たいものを使うとダマになりにくいです。粉チーズと卵黄を加えることで、コクと旨味が増します。📌

7

耐熱皿にミートソース、ラザニア、ベシャメルソースの順に重ねていく。これを数回繰り返す。通常は下茹で不用のラザニアを使用しますが、そうでない場合は事前に下茹でしてください。

ラザニアの層の間に空気が入らないように、平らにならすのがポイントです。📌

8

一番上にとろけるチーズをたっぷりと乗せ、200℃に予熱したオーブンで焼き色がつくまで25〜35分焼く。

チーズが焦げ付きそうな場合は、途中でアルミホイルをかぶせてください。📌

9

オーブンから取り出し、少し落ち着かせてから切り分けて盛り付ける。

焼き立ては熱いので、少し冷ますことで形が崩れにくくなります。📌

💡 ヒント

余ったベシャメルソースは冷凍保存可能です。グラタンなどの他の料理にも活用できます。ミートソースの野菜は、セロリなどを加えても美味しく仕上がります。ラザニアシートは、茹で不要タイプを使用すると調理時間を短縮できます。

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