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きんぴらごぼう

150🔥 カロリー
2g💪 タンパク質
21g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
出典:Recommended by CookGo

時間: 30 分

材料

分量 4
  • 主材料

    • ごぼう 千切り2 本
    • 人参 千切り1 本
  • 調味料

    • ingredient icon
      砂糖2 大さじ
    • ingredient icon
      醤油1.5 大さじ
    • ingredient icon
      みりん0.5 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油 適量···
    • ingredient icon
      サラダ油 適量···
    • 一味 ひとつまみ···
    • ingredient icon
      ゴマ ひとつまみ···

手順

1

ごぼうと人参は千切りにします。

ごぼうはアク抜きのために水にさらしても良いですが、風味を活かすなら短時間で。📌

2

フライパンにごま油、またはサラダ油を入れ、千切りにしたごぼうと人参を炒めます。油が全体に回るまでしっかりと炒めてください。

中火でじっくり炒めることで、ごぼうの香りが引き立ちます。📌

3

次に砂糖だけを加えて、ここでもじっくりと炒めます。甘みを食材にしっかりと吸わせるように、ほぼ火が通るまで炒め続けます。

砂糖を先に入れることで、食材に照りが出て味が染み込みやすくなります。📌

4

砂糖がなじんだら、醤油、みりんを加えて、水分がなくなるまで炒めたら出来上がりです。

水分をしっかり飛ばすことで、保存性も高まり、味が凝縮されます。📌

5

れんこんのきんぴらも同じ要領で作れます。

れんこんはごぼうと同様にアクがあるので、水にさらしてからの調理がおすすめです。📌

💡 ヒント

先に砂糖だけを入れてしっかり炒めるのがコツです。調味料は各ご家庭の味に合わせて調節してください。ごぼうのサイズによって調味料の量を加減してください。

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