ズボラ離乳食
https://m.youtube.com/watch?v=o0AH3J75xxk&pp=ygUZ6Zui5Lmz6aOf44Os44K344OUIOW-jOacnw%3D%3D200🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
ズボラ離乳食
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30g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 4主食
- 米2 大さじ
うどん···
野菜
- ニンジン···
- ほうれん草···
タンパク質
- 鶏ミンチ···
卵1 個
調味料
醤油1 小さじ
片栗粉1 小さじ
手順
1
炊飯器で米を炊き、柔らかいご飯を作る。
家族の白飯と一緒に炊くと効率的です。📌
2
鍋に市販のうどん出汁と水を加え、ニンジン、鶏ミンチを煮込む。
冷たい状態でミンチを加えるとダマになりません。📌
3
うどんとほうれん草を加え、さらに煮込む。
卵アレルギーがない場合は卵で閉じても良いです。📌
4
片栗粉でとろみをつけて完成。
冷凍保存が可能です。📌
💡 ヒント
冷凍保存しておくと忙しい時に便利です。子供の成長に合わせて食材の大きさを調整してください。市販の出汁や冷凍食材を活用すると時短になります。
