ズボラ離乳食
200🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 4主食
- 米 洗う2 大さじ
うどん 適量···
野菜
- ニンジン 適量···
- ほうれん草 適量···
タンパク質
- 鶏ミンチ 適量···
卵1 個
調味料
醤油1 小さじ
片栗粉1 小さじ
手順
1
炊飯器で米を炊き、柔らかいご飯を作る。
家族の白飯と一緒に炊くと効率的です。📌
2
鍋に市販のうどん出汁と水を加え、ニンジン、鶏ミンチを煮込む。
冷たい状態でミンチを加えるとダマになりません。📌
3
うどんとほうれん草を加え、さらに煮込む。
卵アレルギーがない場合は卵で閉じても良いです。📌
4
片栗粉でとろみをつけて完成。
冷凍保存が可能です。📌
💡 ヒント
冷凍保存しておくと忙しい時に便利です。子供の成長に合わせて食材の大きさを調整してください。市販の出汁や冷凍食材を活用すると時短になります。
