
ババカヌーシュ
180🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
ババカヌーシュ
180🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
材料
分量 4主な材料
なすび3 本
にんにく3 個
調味料・薬味
レモン0.5 個- タヒニ3 大さじ
オリーブオイル3 大さじ
オリーブオイル···
クミンパウダー2 つまみ
パセリ···
塩···
胡椒···- スモークパプリカパウダー···
手順
1
なすびを半分に切り、格子状に切れ目を入れ、オリーブオイルを塗り、塩をふりかけます。
なすびに切れ目を入れることで火の通りが良くなり、味が染み込みやすくなります。📌
2
手順1のなすびと、お尻を切ったにんにくを鉄板に乗せ、160度のオーブンで30分焼きます。
にんにくは焦げ付かないよう、アルミホイルで包んでも良いでしょう。📌
3
なすびを皮から剥がし、ミキサーに入れます。焼き上がったにんにく、レモン、タヒニ、オリーブオイル(大さじ3)、クミンパウダー、塩胡椒を加えて撹拌し、冷蔵庫で冷やします。
なすびが熱いうちに皮を剥がすと簡単に剥けます。冷蔵庫でしっかり冷やすことで味が馴染み、より美味しくなります。📌
4
お皿に薄く盛り付け、刻んだパセリ、スモークパプリカパウダー、残りのオリーブオイルをかけてできあがりです。
パプリカやきゅうりなどの野菜スティックと一緒に提供するのがおすすめです。📌
💡 ヒント
パンにつけても美味しいですが、パプリカやきゅうりなどの野菜スティックにつけて食べるのがおすすめです。冷蔵庫に入れておくと嬉しいディップで、おもてなしにもぴったりです。この中東料理は、なすびが苦手な方にも好評なことが多いです。




