
ナスとひき肉のすき焼き風丼
ナスとひき肉のすき焼き風丼
材料
分量 2主な材料
- 茄子3 本
- 合い挽き肉150 グラム
玉ねぎ0.25 個
卵2 個- 鰹節···
- 温かいご飯···
青ネギ···- 一味唐辛子···
調味料
みりん3 大さじ- 酒2 大さじ
濃口醤油2 大さじ
水1 大さじ
砂糖2 小さじ
片栗粉1 小さじ
水2 小さじ
植物油···
手順
温泉卵を作ります。鍋に水1リットルを沸騰させ、沸騰したら火を止めます。冷水200ミリリットルと卵を入れ、蓋をして火元から外し、12分間置きます。12分経ったら氷水に移して冷まします。
温泉卵は早めに作って冷ましておくと、盛り付け時にスムーズです。📌
玉ねぎは粗みじん切りに、茄子はコロコロとした乱切りにします。
茄子は切り口が変色しやすいので、切ったらすぐに調理するか、水にさらしてアクを抜くと良いでしょう。📌
フライパンにひき肉を入れ、焼き色がつくまで炒めます。ある程度火が通ったら玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。
ひき肉はしっかりと焼き色をつけることで香ばしさが増します。📌
ひき肉から油が出たら茄子を入れ、全体に油が回るように炒めます(ひき肉から油があまり出なかった場合は、植物油を少量足してください)。
茄子は油をよく吸うので、炒め油が少ない場合は適量足して、しんなりするまで炒めると美味しく仕上がります。📌
全体的に火が通ったら砂糖小さじ2(甘めが好きな方は小さじ3)を加え、砂糖がなじむまで炒めます。
砂糖を加えることで、焦げ付きやすくなるので火加減に注意してください。📌
砂糖がなじんだら、みりん、酒、濃口醤油、水(大さじ1)を加えて全体を混ぜます。
調味料は事前に混ぜ合わせておくと、均一に味が馴染みやすくなります。📌
一度火を止め、水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1・水小さじ2)を回し入れ、軽く混ぜてから再び火をつけます。とろみがついたら火を止めます。
水溶き片栗粉は火を止めてから加えることで、ダマになるのを防げます。再び火にかける際は、しっかりと混ぜながらとろみをつけてください。📌
鰹節ひとつまみを電子レンジ(600W)で20秒加熱し、カリカリにします。
鰹節を加熱すると香りが引き立ち、食感も良くなります。📌
温かいご飯を丼に盛り、作った具材を乗せ、中央に温泉卵を乗せます。仕上げに加熱した鰹節、小口切りにした青ネギ、お好みで一味唐辛子を散らして完成です。
温泉卵を崩しながら具材とご飯に絡めて食べると、より一層美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
休日ご飯に困った時にぜひ作ってみてください。ご飯が進むおかずで、家族みんなで楽しめます。たまには山盛りに作って抱えながら食べるのもおすすめです。このレシピはとても簡単なので、料理初心者の方にもおすすめです。茄子の皮をむいて調理すると、よりとろとろの食感になります。





