
禁断のフレッシュトマトパスタ
704🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
34g🥑 脂肪
禁断のフレッシュトマトパスタ
704🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
34g🥑 脂肪
材料
分量 1主要食材
- スパゲティ100 グラム
トマト1 個
調味料
塩15 グラム
塩3 グラム
砂糖3 グラム
にんにく1 かけら
鷹の爪1 本
オリーブオイル2 大さじ
バター10 グラム- パスタの茹で汁30 ミリリットル
イタリアンパセリ···
ブラックペッパー···
手順
1
たっぷりの水(1L)に塩(15g)を加えて沸騰させます。
2
トマトをくし切りにし、8等分します。
3
カットしたトマトの両面に塩(3g)と砂糖(3g)をふりかけ、約10分間置きます(マリネします)。
トマトを塩と砂糖でマリネすることで旨みが引き立ちます。📌
4
にんにくをみじん切りにし、パスタ(スパゲティ)を茹で始めます。
パスタ麺は袋に記載された時間の1分前に火から上げて、後でソースを麺に吸わせます。📌
5
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火でじっくりと香りが立つまで加熱します。
6
鷹の爪をフライパンに入れ、その後マリネしておいたトマトを加えます。
7
中強火にして、トマトを煮詰めていきます。
8
トマトが崩れたら、皮を取り除きます。
9
茹で上がったパスタ(スパゲティ)とパスタの茹で汁(30ml)をフライパンに入れ、ソースとよく絡めます。
茹で汁を加えることで、パスタの美味しさが格段に上がります。📌
10
バターを加えて全体によく絡ませたら、お皿に盛り付けます。
バターでコクがプラスされます。📌
11
仕上げにイタリアンパセリとブラックペッパーを適量振って完成です。
💡 ヒント
トマトを塩と砂糖でマリネすることで、旨みが引き立ちます。パスタ麺は袋の表記より1分早く茹で上げ、ソースを麺に吸わせることでより美味しくなります。バターを加えることでコクが増し、パスタの茹で汁を加えることで全体がまとまり、より一層美味しく仕上がります。







