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ヘルシーガトーショコラ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DWqen9nk1G_/
10
所要時間 ¥300, 節約する ¥700
145🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      純ココアパウダー2.5 大さじ
    • ingredient icon
      1
    • 蜂蜜2.5 大さじ
    • ingredient icon
      20 ミリリットル

手順

1

最初に卵を混ぜます。

最初に卵を混ぜると、後で純ココアパウダーと混ぜやすくなります。📌

2

他の材料(純ココアパウダー、蜂蜜、水)を全て加えてよく混ぜ合わせます。

3

クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を入れ、電子レンジ600Wで3分加熱します。

よりしっとりした食感が好みの方は、600Wで2分半の加熱がおすすめです。📌

4

お好みで純ココアパウダーを振りかけてください。

出来立ての温かいトロトロとした食感も美味しいですし、冷蔵庫で1〜2時間冷やすとしっとりとした食感が楽しめます。📌

💡 ヒント

このヘルシーガトーショコラは、ワンホール食べても約145キロカロリーと低カロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけなので、忙しい時でも手軽に作れるのが魅力です。出来立ての温かい状態はとろけるような食感、冷やすとしっとり濃厚な味わいになるので、お好みの食べ方で楽しんでください。

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