
ヘルシーガトーショコラ
145🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
ヘルシーガトーショコラ
145🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
純ココアパウダー2.5 大さじ
卵1 個- 蜂蜜2.5 大さじ
水20 ミリリットル
手順
1
最初に卵を混ぜます。
最初に卵を混ぜると、後で純ココアパウダーと混ぜやすくなります。📌
2
他の材料(純ココアパウダー、蜂蜜、水)を全て加えてよく混ぜ合わせます。
3
クッキングシートを敷いた耐熱容器に生地を入れ、電子レンジ600Wで3分加熱します。
よりしっとりした食感が好みの方は、600Wで2分半の加熱がおすすめです。📌
4
お好みで純ココアパウダーを振りかけてください。
出来立ての温かいトロトロとした食感も美味しいですし、冷蔵庫で1〜2時間冷やすとしっとりとした食感が楽しめます。📌
💡 ヒント
このヘルシーガトーショコラは、ワンホール食べても約145キロカロリーと低カロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。材料を混ぜて電子レンジで加熱するだけなので、忙しい時でも手軽に作れるのが魅力です。出来立ての温かい状態はとろけるような食感、冷やすとしっとり濃厚な味わいになるので、お好みの食べ方で楽しんでください。





