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本格バインミー

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25
所要時間 ¥700, 節約する ¥1000
380🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
42g🌾 炭水化物
23g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • なます

    • ingredient icon
      大根···
    • にんじん···
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      お酢1 小さじ
  • アボカドとえびのバインミー

    • フランスパン···
    • ingredient icon
      マーガリン···
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      アボカド0.25
    • ingredient icon
      えび4
    • ingredient icon
      チリソース1.5 大さじ
    • ingredient icon
      なます···
    • パクチー···
  • 豚肉のバインミー

    • フランスパン···
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      きゅうり···
    • ingredient icon
      豚バラ肉30 グラム
    • にんにくチューブ1 cm
    • 塩胡椒···
    • ingredient icon
      シラチャーソース1 大さじ
    • ingredient icon
      なます···
    • パクチー···

手順

1

大根とにんじんは皮をむいて千切りにし、塩を振って揉み込み、5分ほど置いて水分を出します。

大根とにんじんからしっかり水分を出すことで、シャキシャキとした食感に仕上がります。📌

2

水分が出たら大根とにんじんをよく絞り、砂糖とお酢を入れて和えれば、なますの完成です。

なますは事前に作っておくと、味がなじんでより美味しくなります。📌

3

フランスパンに切り込みを入れ、切り込みにアルミホイルをくるんで入れ、トーストします。

アルミホイルで切り込みを保護することで、パンが焦げ付くのを防ぎ、中まで温かく焼き上がります。📌

4

トーストしたフランスパンの切り込みの内側にマーガリンを塗り、スライスしたアボカドを乗せます。

5

ボイルしたえび、チンスチリソース、なます、パクチーを挟んだら、アボカドとえびのバインミーの完成です。

チリソースの量はお好みに合わせて調整してください。📌

6

豚バラ肉を塩胡椒とにんにくチューブで炒めます。

豚バラ肉はカリカリになるまで炒めると、食感が良くなります。📌

7

フランスパンに切り込みを入れ、切り込みにアルミホイルを包んで入れ、トーストします。

パンが熱いうちに具材を挟むと、より美味しくいただけます。📌

8

トーストしたフランスパンの切り込みの内側にマーガリンを塗り、薄切りにしたきゅうりをのせます。

9

炒めた豚バラ肉、なます、チンスシラチャーソース、パクチーを挟んだら、豚肉のバインミーの完成です。

シラチャーソースは辛味が強いため、少量から試して調整してください。📌

💡 ヒント

なますは前日に作っておくと、味がしっかり染み込んでさらに美味しくなります。お好みに応じて、鶏肉のグリルや卵焼きなど、様々な具材でアレンジを楽しめます。辛いものが苦手な場合は、チリソースやシラチャーソースの量を減らすか、マヨネーズなどに置き換えることも可能です。フランスパンは軽く霧吹きで水をかけてからトーストすると、外はパリッと、中はふんわりと仕上がります。

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