
ポテトチーズボール
350🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
ポテトチーズボール
350🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
じゃがいも400 グラム- チェダーチーズ50 グラム
調味料
コーンスターチ8 大さじ
塩0.5 小さじ
こしょう···
揚げ油···
飾り付け
青ネギ···
粉チーズ···
チリパウダー···
手順
1
じゃがいもは皮をむき、一口大に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて柔らかくなるまで茹でます。
じゃがいもを均等に火が通るように小さめに切りましょう。📌
2
茹で上がったじゃがいもは湯を切り、熱いうちにマッシャーなどで潰します。滑らかになるまでしっかりと潰してください。
熱いうちに潰すと、より滑らかになります。塊が残らないように注意しましょう。📌
3
潰したじゃがいもが温かいうちに、コーンスターチ、すりおろしたチェダーチーズ、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。
チーズが溶けやすく、全体に味が馴染みやすくなります。📌
4
生地がまとまったら、直径2〜3cm程度の球状に丸めます。
手に少し油を塗ると、生地がくっつきにくくなります。📌
5
鍋に揚げ油を170℃に熱し、成形したポテトチーズボールを入れ、きつね色になるまで揚げます。
一度にたくさん入れすぎると油の温度が下がるので、数回に分けて揚げましょう。📌
6
揚がったら油をよく切り、器に盛り付けます。
キッチンペーパーの上で油を切ると、余分な油が取れてカラッと仕上がります。📌
7
仕上げに粉チーズ、チリパウダー、小口切りにした青ネギを散らして完成です。
お好みでケチャップやマヨネーズを添えても美味しいです。📌
💡 ヒント
ポテトチーズボールは、揚げずにオーブンやエアフライヤーで焼いてもヘルシーに楽しめます。中にモッツァレラチーズを入れると、とろーりとした食感が楽しめます。余ったポテトチーズボールは冷凍保存が可能で、食べたい時に揚げ直したり、電子レンジで温めたりできます。コストを抑えたい場合は、じゃがいもを安い時期にまとめ買いし、シンプルな調味料で仕上げましょう。







