
ブレックファーストケサディーヤ
400🔥 カロリー
17g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
27g🥑 脂肪
ブレックファーストケサディーヤ
400🔥 カロリー
17g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
27g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
細ねぎ2 本
ピーマン1 個
卵2 個
トルティーヤ2 枚- チェダーチーズ60 グラム
調味料・その他
生クリーム2 大さじ
塩···
バター(無塩)1 大さじ
パクチー···
手順
1
まず、細ねぎとピーマンを細かく刻みます。
野菜を均一に刻むことで、火の通りがよくなり、味もなじみやすくなります。📌
2
次に、ボウルに卵を割り入れ、生クリームと塩を加えてよく混ぜ合わせます。
卵液をしっかりと混ぜることで、ふんわりとしたスクランブルエッグになります。📌
3
フライパンにバター(無塩)を中火で溶かし、刻んだ細ねぎとピーマンを加えて1〜2分炒めます。
野菜を軽く炒めて香りを引き出すことで、ケサディーヤ全体の風味がアップします。📌
4
卵液を加えて、固まり始めるまでかき混ぜ、完全に火が通る前にフライパンから取り出します。
卵が完全に固まる前に取り出すことで、ケサディーヤに入れた際にパサつきを防ぎ、とろりとした食感を保てます。📌
5
同じフライパンにトルティーヤを入れ、片側にチェダーチーズ、スクランブルエッグ、さらにチェダーチーズを重ねて乗せます。
チーズを二層にすることで、溶けたチーズが具材をしっかりと包み込み、美味しさが増します。📌
6
トルティーヤを半分に折りたたんで両面を黄金色になるまで焼き、チーズが完全に溶けたら完成です。
中火でじっくり焼くことで、トルティーヤがカリッと仕上がり、チーズもとろけます。焦がさないように注意してください。📌
7
自家製サルサとガーリックヨーグルトソースを添えてお召し上がりください。
お好みのソースで味のバリエーションを楽しめます。ピコ・デ・ガヨもおすすめです。📌
💡 ヒント
具材はソーセージやベーコンなど、お好みのものにアレンジできます。風味を重視するならコーントルティーヤ、手に入りやすさならフラワートルティーヤでも美味しく作れます。自家製サルサやガーリックヨーグルトソースを添えると、さらに本格的な味わいになります。



