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クリスピーチーズビーフコーン

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45
所要時間 ¥2700, 節約する ¥3750
450🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • ビーフコーンの具材

    • 牛ひき肉400 グラム
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      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      にんにく2 かけ
    • チェダーチーズ200 グラム
    • 春巻きの皮12
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      揚げ油···
    • ingredient icon
      クミンパウダー1 小さじ
    • パプリカパウダー1 小さじ
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      ···
    • ingredient icon
      黒こしょう···
  • アボカドソース

    • ingredient icon
      アボカド2
    • ライム汁2 大さじ
    • パクチー0.25 カップ
    • ingredient icon
      サワークリーム3 大さじ
    • ingredient icon
      ···

手順

1

まず、ビーフフィリングを作ります。フライパンに少量の油を熱し、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを香りが立つまで炒めます。

玉ねぎは透明になるまでじっくり炒めると甘みが増します。📌

2

牛ひき肉を加えて色が変わるまで炒めます。余分な脂は捨ててください。クミンパウダー、パプリカパウダー、塩、黒こしょうで味を調えます。

ひき肉はしっかり炒めて水分を飛ばすと、味が凝縮されます。📌

3

次にアボカドソースを作ります。アボカドの皮をむき種を取り除き、ボウルに入れます。ライム汁、みじん切りにしたパクチー、サワークリーム、塩を加えてフォークで潰しながら混ぜ合わせます。またはブレンダーで滑らかになるまで混ぜても良いでしょう。

アボカドは熟したものを選び、ライム汁は変色を防ぐ効果もあります。📌

4

春巻きの皮を準備します。各皮を半分に切り、コーン型に巻いて端を水で留めます。中に牛ひき肉のフィリングを詰め、その上から千切りにしたチェダーチーズをたっぷり入れます。

コーン型に巻く際は、中にアルミホイルなどで作った型を入れると形が崩れにくいです。📌

5

鍋に揚げ油を170〜180℃に熱し、ビーフコーンがきつね色でカリカリになるまで揚げます。一度にたくさん揚げず、少量ずつ揚げてください。

揚げすぎると焦げ付くので、きつね色になったらすぐに取り出しましょう。📌

6

揚げあがったビーフコーンは、油を切るためにキッチンペーパーの上に置きます。

余分な油を切ることで、よりクリスピーな食感になります。📌

7

温かいうちにアボカドソースを添えてお召し上がりください。

お好みでサルサソースやホットソースを添えても美味しいです。📌

💡 ヒント

ビーフフィリングは、事前に作って冷蔵保存しておくと、調理時間を短縮できます。春巻きの皮の代わりにトルティーヤを使用する場合は、油で揚げずにオーブンで焼いても美味しく仕上がります(その際は、チーズが溶け出すまで焼いてください)。アボカドソースは、冷蔵庫で冷やすと味がなじみ、さらに美味しくなります。ただし、ライム汁をしっかり加えないと変色しやすいので注意してください。

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