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スパイシーなクリスピーチキン

source iconhttps://www.instagram.com/kabupon3/reel/Cx5I_LjyxUW/
60
所要時間 ¥750, 節約する ¥1200
700🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      鶏むね肉400 グラム
  • 調味料

    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      ガーリックパウダー1.5 小さじ
    • ingredient icon
      豆板醤1 小さじ
    • ingredient icon
      醤油1 小さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      胡椒···
    • 卵白1
    • ingredient icon
      片栗粉80 グラム
    • ingredient icon
      揚げ油···
  • お好みで

    • ingredient icon
      パセリ···
    • ingredient icon
      チリペッパー···
    • ingredient icon
      ケチャップ···

手順

1

鶏むね肉は皮を取り除き、1.5〜2cmくらいの棒状にカットします。

均一な大きさに切ることで、火の通りが均等になります。📌

2

カットした鶏むね肉をボウルに入れ、酒、ガーリックパウダー、豆板醤、醤油、塩、胡椒、卵白を加えてよく揉み込みます。15〜20分ほど漬け込みましょう。

漬け込むことで味がしっかり染み込み、肉が柔らかくなります。📌

3

鶏むね肉の汁気を軽く切り、片栗粉を全体にまんべんなくまぶします。余分な粉は軽くはたき落としましょう。

粉が多すぎると衣が厚くなりすぎるため、薄く均一にまぶすのがポイントです。📌

4

揚げ油を170〜180℃に熱し、片栗粉をまぶした鶏むね肉をきつね色になるまで揚げます。一度にたくさん入れすぎず、数回に分けて揚げるのがおすすめです。

油の温度が低いと衣がベタつき、高いと焦げ付くので、適温を保つようにしましょう。二度揚げするとよりクリスピーになります。📌

5

揚げた鶏むね肉の油をよく切り、お好みでパセリやチリペッパーを振りかけます。ケチャップをつけても美味しくいただけます。

揚げたてが最も美味しいですが、冷めても美味しく食べられます。📌

💡 ヒント

豆板醤の量はお好みで調整してください。辛いものが苦手な場合は少なめに、もっと刺激が欲しい場合は増やしてみてください。揚げたてをすぐに食べられない場合は、冷蔵庫で保存し、食べる前にオーブントースターなどで温め直すと、カリッとした食感が戻ります。パセリやチリペッパー以外にも、レモンを絞ったり、マヨネーズベースのソースを添えたりするのもおすすめです。

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