ホットプレートタコライス
https://www.instagram.com/reel/CoSAfm6JILt/700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
ホットプレートタコライス
https://www.instagram.com/reel/CoSAfm6JILt/700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 4主要食材
卵4 個- 牛豚合挽肉500 グラム
玉ねぎ1 個- ご飯1.5 合
レタス0.5 玉
トマト1 個- シュレッドチーズ··· 適量
タコスチップス··· 適量
調味料
- ニンニクチューブ3 cm
ケチャップ4 大さじ
ソース2 大さじ- 醤油1 小さじ
- 塩胡椒··· 適量
手順
1
レタスとトマトをカットし、タコスチップスは砕いて準備します。
具材の準備を最初に行うと、後の調理がスムーズに進みます。📌
2
ホットプレートで卵を弱火で加熱し、目玉焼きを作ります。焼けたらホットプレートから取り出しておきます。
半熟の目玉焼きがお好みであれば、加熱時間を短く調整してください。📌
3
ホットプレートにニンニクチューブ、玉ねぎ、牛豚合挽肉を入れ、強火で炒めます。火が通ったらケチャップ、ソース、醤油、塩胡椒で味付けします。
ひき肉はしっかり炒めて水分を飛ばすと、より美味しく仕上がります。お好みでチリパウダーを加えても良いでしょう。📌
4
ミートソースをホットプレートの脇に寄せ、中央にご飯を盛り付けます。その上にレタス、トマト、シュレッドチーズ、砕いたタコスチップス、目玉焼きをトッピングして完成です。
熱々のうちにそれぞれの具材を混ぜ合わせてお召し上がりください。彩り豊かに盛り付けると食欲をそそります。📌
💡 ヒント
ホットプレートを使うことで、食卓で熱々をみんなでシェアしながら楽しめます。タコスチップスを加えることで、食感のアクセントが加わり、香ばしさも増します。お好みでサルサソースやアボカド、サワークリームなどを追加すると、さらに本格的な味わいになります。
