
クリスピーフライドチキンウィング
450🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
クリスピーフライドチキンウィング
450🔥 カロリー
50g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
50g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
- 鶏手羽元800 グラム
調味料
ごま油1 大さじ
塩1 小さじ- レモン汁1 大さじ
その他
揚げ油500 ミリリットル
手順
1
鶏手羽元の骨に沿って肉を剥がし、形を整えて骨つきのロリポップ状にします。
肉を骨から完全に剥がすことで、見た目も美しく、食べやすくなります。📌
2
鶏手羽元をボウルに入れ、ごま油、塩、レモン汁を加えてよく揉み込みます。冷蔵庫で半日ほど乾燥させると、よりクリスピーな仕上がりになります。
味をしっかり染み込ませるために、手でよく揉み込みましょう。📌
3
鍋に揚げ油を500ml入れ、180℃に熱します。
油の温度は揚げ物用温度計で確認すると正確です。菜箸を入れて泡が細かく出るくらいが目安です。📌
4
鶏手羽元を油に入れ、きつね色でカリカリになるまで揚げます。片面がきつね色になったら裏返し、両面を均等に揚げてください。
揚げ物中に蓋をすると大変危険です。絶対に真似しないでください。油の温度が下がりすぎないように、一度にたくさん入れすぎないのがポイントです。📌
5
揚がった鶏手羽元は、網に乗せて余分な油を切ります。器に盛り付けて完成です。
熱いうちに召し上がるのがおすすめです。お好みでさらにレモンを絞っても美味しいです。📌
💡 ヒント
鶏手羽元は形を整えた後、冷蔵庫で半日ほど乾燥させると、より一層クリスピーに仕上がります。揚げ物中に油の蓋を閉めるのは危険ですので、絶対に避けてください。油がはねる可能性があるため、注意して調理しましょう。揚げる際に一度に多くの鶏肉を入れすぎると油の温度が下がり、カリッと揚がらないことがあります。数回に分けて揚げることをおすすめします。






