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スペアリブのバーベキュー煮込み

source iconhttps://www.tiktok.com/@atsuryokunabelove/video/7443019237951606023
75
所要時間 ¥3000, 節約する ¥4000
700🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      豚スペアリブ900 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
  • 調味料

    • ingredient icon
      にんにく2 かけ
    • ingredient icon
      生姜1 かけ
    • 50 ミリリットル
    • ingredient icon
      みりん50 ミリリットル
    • 鶏ガラスープの素2 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      ケチャップ3 大さじ
    • 焼肉のたれ50 ミリリットル

手順

1

豚スペアリブに酒50mlを回しかけます。

これにより、スペアリブの臭みが取れ、味がより一層染み込みやすくなります。📌

2

玉ねぎ1個、にんにく2かけ、生姜1かけをそれぞれみじん切りにします。

玉ねぎは粗めに切ると食感が残って美味しく、細かく切るとソースに溶け込みやすくなります。📌

3

電気圧力鍋に、酒をかけた豚スペアリブ、みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜、残りの調味料(みりん50ml、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖大さじ1、ケチャップ大さじ3、焼肉のたれ50ml)を全て入れます。

材料を鍋に均等に入れることで、圧力が均一にかかりやすくなります。📌

4

電気圧力鍋のピン位置を「密封」に設定し、調理モードを「圧力調理」、設定時間を30分にセットして調理を開始します。

調理後は自然に圧力が抜けるまで待つと、お肉がさらに柔らかく仕上がります。📌

5

調理が完了し、圧力が抜けたら蓋を開けて盛り付けます。完成です。

お好みでパセリのみじん切りを散らしたり、ブラックペッパーを少々加えても美味しいです。📌

💡 ヒント

豚肉は疲労回復効果があり、病後の体力回復や産後の母乳不足にも良いとされています。玉ねぎ、生姜、にんにくは体を温める効果があるので、寒い季節に特におすすめです。このレシピは作業時間がたった5分と非常に簡単なので、普段使いはもちろん、誕生日やクリスマスなどのパーティー料理にもぴったりです。2リットル鍋でも同じ分量、同じ設定時間で美味しく作ることができます。

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