
アボカドキウイアイスクリーム
280🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
33g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
アボカドキウイアイスクリーム
280🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
33g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
アボカド1 個- キウイ1 個
ギリシャヨーグルト0.5 カップ
調味料
- はちみつ2 大さじ
手順
1
完熟アボカド、フレッシュキウイ、ギリシャヨーグルト、はちみつをブレンダーに入れ、滑らかでクリーミーになるまで混ぜ合わせます。
アボカドは熟したものを使うと、より滑らかな食感になり、甘みが引き立ちます。📌
2
混ぜ合わせた材料を冷凍保存容器に入れ、冷凍庫で2時間凍らせます。
冷凍時間を調整することで、お好みの硬さに仕上げることができます。途中で一度かき混ぜると、より滑らかな食感になります。📌
💡 ヒント
このアイスクリームは、健康的な脂肪、タンパク質、食物繊維が豊富で、持続的なエネルギーと消化をサポートします。自然な甘さで、ビタミンもたっぷり含まれています。お好みで他のフルーツを追加したり、はちみつの量を調整して甘さを変えたりすることも可能です。




