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ムラダバディマトンビリヤニ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DTpfMxYiPNW/
100
所要時間 ¥2500, 節約する ¥3500
650🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要な材料

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      羊肉750 グラム
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      バスマティライス500 グラム
  • 野菜とハーブ

    • ingredient icon
      玉ねぎ2
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      ニンニクペースト2 大さじ
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      生姜ペースト2 大さじ
    • ingredient icon
      青唐辛子3
    • ingredient icon
      新鮮なコリアンダー0.25 カップ
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      新鮮なミントの葉0.25 カップ
  • 乳製品

    • プレーンヨーグルト200 グラム
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      ギー4 大さじ
  • スパイス

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      ···
    • ターメリックパウダー0.5 小さじ
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      レッドチリパウダー1 小さじ
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      コリアンダーパウダー2 小さじ
    • ガラムマサラ1 大さじ
    • クミンシード1 小さじ
    • 緑カルダモン6
    • 黒カルダモン2
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      クローブ8
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      シナモンスティック2
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      ベイリーフ2
    • サフラン···
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      牛乳2 大さじ
  • その他

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      ···

手順

1

バスマティライスをよく洗い、30分ほど水に浸した後、水気を切っておきます。

米を浸水させることで、より長く、ふっくらと炊き上がります。📌

2

大きな鍋にギーを熱し、薄切りにした玉ねぎをきつね色になるまで揚げ、取り出してペーパータオルで油を切っておきます(フライドオニオン)。

玉ねぎを均一に揚げるには、火加減を中火に保ち、焦げ付かないように時々かき混ぜましょう。📌

3

同じ鍋に残りのギーを足し、クミンシード、緑カルダモン、黒カルダモン、クローブ、シナモンスティック、ベイリーフを加えて香りが立つまで炒めます。

ホールスパイスは焦げ付きやすいので、中火で手早く炒めましょう。📌

4

羊肉を鍋に加え、表面が均一に色づくまで強火で炒めます。

肉の旨味を閉じ込めるため、高温で短時間で炒めるのがポイントです。📌

5

ニンニクペースト、生姜ペースト、刻んだ青唐辛子を加えて、生姜とニンニクの香りが立つまで1〜2分炒めます。

焦げ付かないように、弱火でじっくりと炒めると香りが引き立ちます。📌

6

ターメリックパウダー、レッドチリパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、塩を加え、よく混ぜながら2〜3分炒めます。少量の水を加えてスパイスが焦げ付くのを防ぎます。

スパイスを炒めることで、料理の風味が格段にアップします。📌

7

プレーンヨーグルトを加えて、混ぜながら5分ほど煮込みます。ヨーグルトが分離しないように、ゆっくりと混ぜ続けます。

ヨーグルトを加える前に火を少し弱めると、分離しにくくなります。📌

8

羊肉が柔らかくなるまで、蓋をして中火で約30〜40分煮込みます。必要であれば途中で少量の水を加えます。

肉の柔らかさは調理時間に影響するため、適宜確認してください。📌

9

別の大きな鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加えて浸水したバスマティライスを入れ、米が7割程度火が通るまで茹でます(アルデンテ)。米をザルにあげて水気を切ります。

米を茹ですぎるとベタつくので、茹で加減に注意しましょう。📌

10

羊肉の入った鍋に、茹でたバスマティライスを均等に広げます。その上に残りのフライドオニオン、刻んだ新鮮なコリアンダー、新鮮なミントの葉を散らします。

層を重ねることで、風味豊かなビリヤニになります。📌

11

牛乳に浸したサフランを米の上に数カ所に垂らします。

サフランの色と香りがビリヤニに深みを与えます。📌

12

鍋の蓋をしっかりと閉め、弱火で15〜20分ほど蒸し煮にします(ダム調理)。蒸気が逃げないように、蓋の隙間を生地や重いもので塞ぐと良いでしょう。

蒸し煮にすることで、スパイスの香りが米と肉にしっかりと染み込みます。📌

13

火を止めてから10分ほど蒸らし、蓋を開けてから優しく混ぜて皿に盛り付けます。お好みでライタ(ヨーグルトサラダ)やサラダを添えてお召し上がりください。

蒸らしてから混ぜることで、米粒が崩れにくく、ふっくらと仕上がります。📌

💡 ヒント

ライタ(ヨーグルトサラダ)を添えると、ビリヤニのスパイシーさが和らぎ、味のバランスが良くなります。お好みで、肉を煮込む際にジャガイモやトマトを加えると、さらに風味が増します。余ったビリヤニは密閉容器に入れて冷蔵庫で2〜3日保存可能です。温め直す際は、少量の水を加えて電子レンジか鍋で蒸し直すと良いでしょう。事前にフライドオニオンを作っておくと、調理時間を短縮できます。

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