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簡単手作りシーフードブロッコリーピザ

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70
所要時間 ¥2150, 節約する ¥1600
550🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • ピザ生地

    • ingredient icon
      強力粉200 グラム
    • ingredient icon
      薄力粉50 グラム
    • ingredient icon
      ドライイースト1 小さじ
    • ぬるま湯150 ミリリットル
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
  • トッピング

    • ingredient icon
      ピザソース4 大さじ
    • 冷凍シーフードミックス150 グラム
    • ブロッコリー100 グラム
    • ピザ用チーズ150 グラム

手順

1

ボウルに強力粉と薄力粉を入れます。別の容器にぬるま湯、砂糖、ドライイーストを入れ、約15分間放置して発酵させます。

イーストはぬるま湯と砂糖で活性化させると、生地がよく膨らみます。📌

2

粉の入ったボウルに、活性化させたドライイースト、オリーブオイル、塩を加えてよく混ぜ、なめらかになるまでしっかりとこねます。

生地をしっかりとこねることで、もっちりとした食感になります。📌

3

こねた生地を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで200Wで30秒加熱します。その後、約15分間放置して一次発酵させます。

電子レンジで少し温めることで、発酵が促進されます。📌

4

発酵した生地を半分に分け、めん棒で丸く伸ばします。

生地がくっつく場合は、打ち粉(強力粉)を少々使うと良いでしょう。📌

5

伸ばした生地にピザソースを塗り、解凍した冷凍シーフードミックス、小房に分けたブロッコリーを乗せます。最後にピザ用チーズをたっぷりと散らします。

ピザソースがない場合は、マヨネーズとガーリックチューブを混ぜたもので代用できます。チーズをたっぷりかけると、より美味しくなります。📌

6

230度に予熱したオーブンで、約10分間、焼き色がつくまで焼きます。焦げ付かないように様子を見ながら調整してください。

オーブントースターを使う場合、予熱なしでもきれいに焼けることがあります。クッキングシートを使うと後片付けが楽になります。📌

💡 ヒント

冷凍食品は非常に便利なので、様々な具材で試してみてください。チーズをかければ大抵のものが美味しくなります。余ったピザは冷蔵庫で保存し、温め直して食べることも可能です。

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