
アフガニカブリプラオ
アフガニカブリプラオ
材料
分量 4主要材料
- マトン750 グラム
バスマティライス2 カップ
玉ねぎ1 個- にんじん··· 適量
- レーズン··· 適量
調味料
油··· 適量
シナモン··· 少々- カルダモン··· 少々
クローブ··· 少々- クミン··· 少々
コショウの実··· 少々
生姜ニンニクペースト2 大さじ
塩··· 適量
黒コショウ··· 適量
水3 カップ
ギー··· 適量
砂糖··· 少し
手順
重い鍋に油を熱し、玉ねぎを黄金色になるまで炒めます。
玉ねぎは焦がさないように、じっくりと炒めて甘みを引き出しましょう。📌
シナモン、カルダモン、クローブ、クミン、コショウの実を加え、香りが立つまで数秒炒めます。
スパイスは焦げやすいので、手早く炒め、香りが十分に立つようにしましょう。📌
マトン、生姜ニンニクペースト、塩、黒コショウを加え、マトンが軽く焼き色がつくまで炒めます。
マトンにしっかりと焼き色をつけることで、旨味が閉じ込められます。📌
沸騰した水を注ぎ入れ、肉が柔らかくなるまで圧力鍋またはスロークッカーで調理します。
圧力鍋を使うと調理時間を大幅に短縮できます。スロークッカーを使う場合は、数時間かけてじっくり煮込みましょう。📌
マトンが調理されたら、マトンを取り出し、煮汁はとっておきます。
煮汁は後で米を炊くのに使うので、捨てずに取っておきましょう。📌
バスマティライスを洗い、30分間浸水させます。
米を浸水させることで、炊き上がりがふっくらとし、粒が揃います。📌
フライパンにギーを熱し、細切りにしたにんじんを少量の砂糖とレーズンと一緒に軽く炒めます。取り出して脇に置きます。
にんじんとレーズンを炒めることで、甘みと香りが引き立ちます。📌
とっておいた煮汁の量を計り、約3カップあることを確認します。足りない場合は水を足し、沸騰させます。
煮汁の量が正確であることが、美味しいご飯を炊く秘訣です。📌
浸水させたバスマティライスを加え、液体が蒸発するまで優しく混ぜます。
米粒を潰さないように、優しく混ぜましょう。📌
調理したマトン、炒めたにんじん、レーズンを米の上に置きます。
具材は上に乗せるだけで、混ぜないようにしましょう。📌
蓋をして弱火で25〜30分間蒸し炊き(ダムクック)にします。
弱火でじっくり蒸し炊きすることで、米と具材の味がよく馴染みます。途中で蓋を開けないようにしましょう。📌
💡 ヒント
マトンを圧力鍋で調理する際、柔らかさはお好みに合わせて調整してください。バスマティライスがない場合は、長粒米で代用できますが、浸水時間は調整してください。この料理は一度にたくさん作って、冷凍保存することも可能です。解凍は電子レンジや蒸し器で温め直してください。より豪華にするには、上に砕いたナッツ(アーモンドやピスタチオ)を散らしても美味しいです。




