
ハンバーグステーキ
485🔥 カロリー
33g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
33g🥑 脂肪
ハンバーグステーキ
485🔥 カロリー
33g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
33g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
合挽ミンチ300 グラム
玉ねぎ0.25 個
卵1 個
調味料
にんにく1 小さじ
ケチャップ45 グラム
ウスターソース2 小さじ
塩0.5 小さじ
こしょう···
パン粉3 大さじ
片栗粉1 大さじ
油···
お好みで
大根おろし···
ポン酢···
手順
1
玉ねぎとにんにくをそれぞれすりおろします。
玉ねぎは甘みを出すため、にんにくは風味付けのため、新鮮なものを使用するとより美味しくなります。📌
2
ボウルに合挽ミンチ、すりおろした玉ねぎ、すりおろしたにんにく、卵、ケチャップ、ウスターソース、塩、こしょう、パン粉、片栗粉をすべて入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
生地をよく混ぜることで、ハンバーグがふっくらと仕上がり、焼いた時に崩れにくくなります。📌
3
混ぜ合わせたハンバーグの生地を好みの形に成形し、フライパンに油をひいて中火で両面を焼き色がつくまで焼きます。中まで火が通っているか確認してください。
焼く前に中心を少しくぼませると、加熱時に膨らんでひび割れるのを防ぎ、均一に火が通りやすくなります。📌
4
焼き上がったハンバーグを皿に盛り付け、フライパンに残った油分をハンバーグにかけて提供します。お好みで大根おろしとポン酢を添えてください。
焼いた後の肉汁をかけることで、旨味が凝縮されたソースとして楽しめます。大根おろしとポン酢は和風のさっぱりとした風味を加えてくれます。📌
💡 ヒント
混ぜるだけで簡単に作れるハンバーグステーキです。お子様も喜ぶ味付けで、家族みんなで楽しめます。お好みで大根おろしとポン酢を添えると、さっぱりとした和風ハンバーグとしても美味しくいただけます。忙しい日でも短時間で準備でき、外食費を節約しながら美味しい一品が作れます。



