無限サンド
380🔥 カロリー
9g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
時間: 15 分
材料
分量 2主要材料
アボカド 皮を剥き、種を取る1 個
生ハム 細かく刻む8 枚
玉ねぎ 微塵切り0.3 個- 食パン2 枚
調味料
お砂糖 ひとつまみ···
マヨネーズ2 大さじ- わさび 4センチほど···
ごま油1 小さじ
手順
1
食パン以外の材料（アボカド、生ハム、玉ねぎ、お砂糖、マヨネーズ、わさび、ごま油）を全てボウルに入れ、アボカドを潰すようにしてフォークで混ぜ、ペースト状にする。
アボカドは熟したものを使うと、よりクリーミーに仕上がります。📌
2
ラップを広めに敷き、食パンを真ん中に置く。その上にアボカドペーストを乗せ、もう一枚の食パンでサンドする。
アボカドペーストは端まで均等に広げると、どこを食べても美味しくいただけます。📌
3
ラップでぴっちりと包み、半分に切れば完成。
ラップでしっかり包むことで、具材が崩れにくく、切りやすくなります。📌
💡 ヒント
アボカドは熟し具合で味が変わるので、少し柔らかいものを選ぶと良いでしょう。生ハムの代わりに、他のハムやツナ缶を使っても美味しく作れます。お弁当にする場合は、作る直前にサンドしてラップで包むと鮮度が保たれます。わさびの量はお好みで調整してください。辛いものが苦手な場合は少なめに。