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詰め込み朝食ブレッドボート

source iconhttps://youtube.com/shorts/LQw8WEFXhTg?si=W1rQ4Aky2EBD-MqC
20
所要時間 ¥2500, 節約する ¥1000
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      サワードウブレッド1
    • ingredient icon
      ターキーソーセージ200 グラム
    • ingredient icon
      2
  • 調味料・その他

    • チェダーチーズ···
    • シラチャ···
    • ingredient icon
      チャイブ···

手順

1

サワードウブレッドの上部を切り落とし、内側をくり抜いて「ボート」の形にします。くり抜いた部分は後で蓋として使ったり、添えたりできます。

パンの底に穴を開けないように注意し、壁は厚めに残しておくと、具材の重みに耐えられます。📌

2

ターキーソーセージをフライパンで炒め、火が通ったら取り出します。

ソーセージを炒める際に、余分な油はキッチンペーパーで拭き取るとヘルシーに仕上がります。📌

3

同じフライパンで卵を目玉焼きにします。黄身はお好みの固さに仕上げてください。

弱火でじっくり焼くと、黄身がトロトロの美味しい目玉焼きができます。📌

4

くり抜いたサワードウブレッドのボートに、炒めたターキーソーセージ、目玉焼きを詰めます。その上からチェダーチーズをたっぷりと乗せます。

具材を均等に詰めることで、どこを食べても美味しく楽しめます。📌

5

ボートをオーブンに入れ、チェダーチーズが溶けて軽く焼き色がつくまで加熱します。

オーブンの代わりに、トースターや魚焼きグリルでもチーズを溶かすことができます。📌

6

焼き上がったら、シラチャを少量と刻んだチャイブを適量散らして完成です。

シラチャの量はお好みで調整してください。辛いものが苦手な場合は少なめに。📌

💡 ヒント

冷蔵庫にある余り野菜(ピーマン、玉ねぎなど)をソーセージと一緒に炒めて加えると、さらに栄養満点になります。忙しい朝には、ソーセージを前日に炒めておくと、調理時間を短縮できます。チェダーチーズの代わりに、モッツァレラチーズやミックスチーズなど、お好みのチーズを使っても美味しくいただけます。ブランチや軽食としても最適です。複数のボートを作って、パーティーにもどうぞ。

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