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チキンケバブ

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65
所要時間 ¥2150, 節約する ¥500
750🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • 鶏もも肉2
  • 漬け込み調味料

    • クミン1 小さじ
    • ingredient icon
      オレガノ1 小さじ
    • ingredient icon
      パプリカ1 小さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      チリパウダー1 小さじ
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      にんにく1 小さじ
    • ingredient icon
      ヨーグルト50 g
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      レモン0.25
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      オリーブオイル1 大さじ
  • ソース

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      マヨネーズ2 大さじ
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      ヨーグルト1 大さじ
    • ingredient icon
      ケチャップ1 大さじ
    • ingredient icon
      にんにく1 小さじ
    • ingredient icon
      チリパウダー0.5 小さじ
    • 砂糖0.5 小さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      レモン0.25
  • 付け合わせ

    • ingredient icon
      トルティーヤ···
    • ingredient icon
      レタス···
    • キュウリ···

手順

1

ボウルにクミン、オレガノ、パプリカ、塩、チリパウダー、胡椒、にんにく、ヨーグルト、レモン、オリーブオイルを混ぜ合わせ、鶏もも肉を加えて30分ほど漬け込みます。

鶏肉に味がしっかり染み込むよう、漬け込み時間はしっかり確保しましょう。前日に漬け込んでおくとさらに美味しく、調理時間を短縮できます。📌

2

別のボウルにマヨネーズ、ヨーグルト、ケチャップ、にんにく、チリパウダー、砂糖、塩、胡椒、レモンを混ぜ合わせ、ソースを作っておきます。

ソースは事前に作っておくと、食べる直前に慌てずに済みます。冷蔵庫で冷やすと味がなじみ、より美味しくなります。📌

3

フライパンに油をひき、漬け込んだ鶏肉を焼きます。焼き色がついたら取り出し、アルミホイルに包んで数分間落ち着かせます。

鶏肉を焼く際は、焦げ付かないように中火でじっくり火を通しましょう。アルミホイルで包んで落ち着かせることで、肉汁が閉じ込められ、しっとりとした仕上がりになります。📌

4

鶏肉が落ち着いたら1.5cm幅に切り、お皿に盛り付けます。トルティーヤにレタス、キュウリ、そして切ったチキンケバブを乗せ、作ったソースをかけて巻いてお召し上がりください。

温かいうちにトルティーヤで巻くと、より美味しくいただけます。お好みでトマトや玉ねぎなどの野菜を追加するのもおすすめです。📌

💡 ヒント

漬け込み時間を十分に取ることで、鶏肉にスパイスの風味がしっかり移り、本格的なケバブの味を楽しめます。ボリューム満点なので、家族や友人と一緒に楽しむパーティーメニューにもぴったりです。基本的な材料で手軽に作れるため、普段の食事にもおすすめです。残ったチキンはサンドイッチの具材にも活用できます。鶏もも肉は焼く前に常温に戻しておくと、均一に火が通りやすくなります。

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