チリドッグ
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
チリドッグ
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 6主要材料
- ホットドッグ用パン6 個
- ソーセージ6 本
- 合挽ミンチ200 グラム
玉ねぎ1 個- チーズ···
イタリアンパセリ···
調味料
オリーブオイル···
ガーリック2 片- トマト缶0.5 カップ
トマトペースト1.5 大さじ
チリパウダー1 大さじ
スモークパプリカパウダー2 小さじ- クミン1 小さじ
塩0.5 小さじ
こしょう0.5 小さじ
手順
1
オーブンを180℃に予熱します。
オーブンを先に温めておくことで、調理時間を短縮できます。📌
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたガーリックと玉ねぎを香りが出るまで炒めます。
玉ねぎは透明になるまでじっくり炒めると甘みが増します。📌
3
合挽ミンチを加えて色が変わるまで炒め、余分な油を捨てます。
ミンチをよくほぐしながら炒めると、ダマにならず均一に火が通ります。📌
4
トマト缶、トマトペースト、チリパウダー、スモークパプリカパウダー、クミン、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、弱火で5〜10分煮込み、チリを作ります。
煮込むことで味がなじみ、深みが増します。焦げ付かないよう時々かき混ぜてください。📌
5
ホットドッグ用パンにソーセージを挟み、耐熱皿またはアルミホイルを敷いた天板に並べます。
パンを軽くトーストしておくと、さらに美味しくなります。📌
6
ソーセージを挟んだパンの上に、作ったチリをたっぷりとかけ、その上からチーズをたっぷりと乗せます。
チーズは溶けやすい種類を選ぶと、見た目も美しく仕上がります。📌
7
180℃に予熱したオーブンで、チーズが溶けて軽く焦げ目がつくまで約10〜15分焼きます。
焼きすぎるとパンが硬くなるので、チーズの溶け具合を見ながら調整してください。📌
8
オーブンから取り出し、お好みでイタリアンパセリを散らして完成です。
イタリアンパセリは彩りを加え、風味を豊かにします。📌
💡 ヒント
チリソースは事前に作って冷蔵保存しておくと、当日の調理時間を大幅に短縮できます。辛さはお好みでチリパウダーの量を調整したり、カイエンペッパーを少量加えても良いでしょう。お好みで刻んだ生玉ねぎやマスタード、ケチャップなどをトッピングすると、さらに美味しくいただけます。







