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キムチメンチカツ

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35
所要時間 ¥1200, 節約する ¥800
500🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      合挽き肉300 グラム
    • ingredient icon
      キムチ100 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ
    • ingredient icon
      小麦粉···
    • ingredient icon
      1
    • ingredient icon
      パン粉···
  • その他

    • ingredient icon
      揚げ油···
    • ingredient icon
      レタス···
    • ミニトマト···

手順

1

まず、キムチを細かく刻みます。

キムチを細かく刻むことで、肉だね全体に味がなじみやすくなります。📌

2

ボウルに合挽き肉、刻んだキムチ、塩、胡椒、醤油 大さじ1、ごま油 大さじ1を入れます。

3

粘り気が出るまでよく混ぜ、こねます。タネがまとまるまでしっかりとこねましょう。

肉の粘り気が十分に出ると、揚げた時に崩れにくくなります。📌

4

出来上がったタネを一口大の丸い形に成形します。

可愛らしい丸い形にすると、見た目も楽しめます。📌

5

成形したメンチカツのタネに小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけます。

衣が均一につくように、余分な粉ははたき落とし、卵液、パン粉もしっかりつけましょう。📌

6

揚げ油を170℃に熱し、衣をつけたメンチカツを入れます。転がしながら、中まで火が通るまでじっくりと揚げます。

油の温度が低すぎると衣がベタつき、高すぎると焦げ付くので注意しましょう。揚げる際は焦げ付かないように時々裏返してください。📌

7

揚げ終わったら、油を切って皿に盛り付け、レタスと半分に切ったミニトマトを添えて完成です。

揚げたてが一番美味しいですが、冷めても味がしっかりしているのでお弁当にもおすすめです。📌

💡 ヒント

キムチの辛さはお好みで調整してください。辛いのが苦手な方は少なめに、好きな方は多めにしても美味しいです。揚げる代わりにオーブンで焼くことも可能ですが、その際は少量の油を塗ってから焼くとカリッと仕上がります。残ったメンチカツは冷蔵庫で保存し、翌日のお弁当のおかずにもぴったりです。温め直す際はオーブントースターを使うと衣がサクサクに戻ります。

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