
自家製白菜キムチ
80🔥 カロリー
1g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
1g🥑 脂肪
自家製白菜キムチ
80🔥 カロリー
1g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
1g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
白菜1 キログラム
塩漬け用
- 粗塩50 グラム
ヤンニョム(漬けだれ)
- りんご0.5 個
にんにく40 グラム
生姜10 グラム
粉唐辛子45 グラム- 甘酒150 ミリリットル
塩20 グラム
昆布茶1 大さじ
すりごま1 大さじ- 桜エビ1 大さじ
ナンプラー1 大さじ
手順
1
白菜を切り、ボウルに茎の部分だけを入れ、粗塩の半分を振りかけて混ぜます。
白菜は食べやすい大きさに切ると良いでしょう。📌
2
30分経ったら白菜の葉の部分も加え、残りの粗塩を振り入れて混ぜ、さらに1時間半置きます。
白菜から水分が出てしんなりするまでしっかり塩漬けしてください。📌
3
白菜をサッと水で洗い流し、ザルにあげて3時間以上しっかりと水気を切ります。
水気が残っているとキムチが水っぽくなるので、この工程は重要です。📌
4
りんご、にんにく、生姜をフードプロセッサーで攪拌し、粉唐辛子、甘酒、塩、昆布茶、すりごま、粉末にした桜エビ、ナンプラーを加えてよく混ぜ合わせ、ヤンニョム(漬けだれ)を作ります。
フードプロセッサーがない場合は、すりおろしても構いません。桜エビは、すり鉢などですりつぶして粉末にしてください。📌
5
大きめの容器に水気を切った白菜とヤンニョムを交互に重ねて、全体によく馴染ませます。この際、必ずゴム手袋を着用してください。
ヤンニョムは白菜の葉と葉の間にも丁寧に塗り込むと、味が均一に染み込みます。📌
💡 ヒント
出来立ては浅漬けとして楽しめます。冷蔵庫で保存し、約半月で発酵が進み、より深みのある味わいになります。保存容器は清潔なものを使用し、空気に触れないようにしっかりと密閉してください。発酵具合はお好みで調整してください。酸味が強くなってきたら、炒め物などに使うのもおすすめです。



