みそ汁
100🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
みそ汁
100🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
たまねぎ0.5 個- にんじん0.3 本
- えのき1 袋
豆腐0.5 丁
わかめ···
調味料
水1300 ミリリットル
味の素1 小さじ
味噌4 大さじ
トッピング
ネギ···
手順
1
鍋に水を入れ、たまねぎ、にんじん、えのきをお好みの大きさに切って加えます(豆腐とわかめはまだ入れません)。
野菜は冷蔵庫に残っているものでも代用可能です。📌
2
鍋を中火にかけ、沸騰したらアクを取り除き、味の素を加えます。
3
にんじんが柔らかくなったら、豆腐とわかめを加えます。
4
再度沸騰したら、必ず火を止めてから味噌を溶きます。
火を止めずに味噌を溶くと、香りが飛んで美味しくなくなります。📌
5
味見をして味噌で味を調え、弱火にかけます。
お好みで味噌の量を調整してください。📌
6
沸騰直前で火を止めたら完成です。お好みでネギを散らしてお召し上がりください。
味噌を加えた後は沸騰させないことが大切なポイントです。📌
💡 ヒント
だしを取らなくても簡単に美味しく作れます。具材は冷蔵庫にあるもので自由にアレンジしてください。味噌を加えた後は沸騰させないことで、味噌の風味を保ちます。





