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ホールエッグトースト

source iconhttps://youtube.com/watch?v=CubOZdrT9Ac&si=5ExAZIhl8FwaQ-1k
15
所要時間 ¥250, 節約する ¥750
380🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
23g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主要材料

    • ingredient icon
      食パン1
    • ingredient icon
      1
    • ingredient icon
      ハム1
    • ingredient icon
      スライスチーズ1
  • 調味料

    • ingredient icon
      マヨネーズ1 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      黒胡椒···

手順

1

食パンの中心をコップなどで丸くくり抜きます。くり抜いた部分は捨てずに取っておきます。

パンに穴を開ける際は、コップの縁を押し付けると綺麗にくり抜けます。📌

2

くり抜いた食パンにマヨネーズを塗り、その上にハムとスライスチーズを置きます。

マヨネーズはパンの端まで塗ると、具材がしっかりと固定されます。📌

3

中央の穴に卵を割り入れ、塩と黒胡椒で味を調えます。お好みでさらにスライスチーズを乗せても良いでしょう。

卵黄が中央にくるように、ゆっくりと割り入れると見た目も美しく仕上がります。📌

4

ノンフライヤーを180℃に予熱します。

予熱することで、調理時間が短縮され、均一に焼き上がります。📌

5

予熱したノンフライヤーに食パンを入れ、180℃で10〜12分焼きます。

焼き時間はノンフライヤーの機種や卵の好みの固さによって調整してください。焼き色がつきすぎる場合は、途中でアルミホイルをかぶせると良いでしょう。📌

6

焼き上がったらノンフライヤーから取り出し、お好みでパセリのみじん切りなどを散らして完成です。

焼きたては非常に熱いので、火傷に注意してください。📌

💡 ヒント

ノンフライヤーを使用することで、油を使わずにヘルシーに調理できます。忙しい朝でも手軽に作れるので、朝食の準備時間を短縮できます。お好みでベーコン、トマト、アボカドなどの具材を追加してアレンジを楽しめます。卵は半熟がお好みの場合、焼き時間を短めに調整してください。くり抜いたパンは、ノンフライヤーで一緒に焼いて添えることも可能です。

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