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ビックマック風タコス

source iconhttps://youtube.com/shorts/ttkI2OfVSas?si=Vn7PeQaht5kx1jOD
30
所要時間 ¥1300, 節約する ¥300
750🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 野菜

    • ingredient icon
      レタス0.3
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
  • 肉類

    • ingredient icon
      ひき肉500 グラム
  • 穀物

    • ingredient icon
      トルティーヤ3
  • 乳製品

    • ingredient icon
      チーズ···
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      コショウ···
    • ingredient icon
      ケチャップ2 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • ingredient icon
      ニンニク0.5 大さじ
    • レモン汁1 小さじ

手順

1

レタスを切っておきます。ソースに使う玉ねぎも粗めのみじん切りにします。

玉ねぎは粗めにみじん切りにすると食感が良いです。📌

2

トルティーヤにひき肉をのせて、全体に均一に伸ばしつけます。肉の量はお好みで調整してください。

肉を全体に薄く伸ばすと、焼くときにぎゅっとならず火が通りやすくなります。📌

3

ひき肉をつけたトルティーヤに塩とコショウをふり、肉の面を下にしてフライパンで焼きます。最初は弱火で、焼き色がついたら中火にします。

4

肉に火が通ったらひっくり返し、チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで待ちます。

5

別のボウルにケチャップ、マヨネーズ、ニンニク、レモン汁、みじん切りにした玉ねぎを混ぜてソースを作ります。

6

焼けたら、お肉をのせたトルティーヤの上にソースをかけ、レタスをのせ、さらにソースをたっぷりとかけて完成です。

半分に折って食べるのがおすすめです。保存して翌日食べることも可能です。📌

💡 ヒント

お肉の量は調整して、ヘルシーに楽しむことも可能です。仕事終わりでもパパッと作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。ソースに使う玉ねぎは粗めのみじん切りにすると、食感がアクセントになります。

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