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手羽中バーベキュー

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DW0-2f2gTKN/
25
所要時間 ¥700, 節約する ¥1000
450🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • 鶏手羽中500 グラム
  • バーベキューソース

    • ingredient icon
      ケチャップ1.5 大さじ
    • ingredient icon
      ウスターソース1 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • ingredient icon
      醤油0.5 大さじ
  • その他

    • ingredient icon
      食用油···

手順

1

鶏手羽中の水気をキッチンペーパーで丁寧に拭き取ります。

水気をしっかり拭き取ることで、皮がパリッと焼き上がり、ソースの絡みも良くなります。📌

2

ボウルにケチャップ、ウスターソース、砂糖、みりん、醤油を全て入れ、よく混ぜ合わせてバーベキューソースを作ります。

ソースは事前に作っておくと、調理がスムーズに進みます。砂糖が溶けるまで混ぜてください。📌

3

フライパンに食用油を熱し、鶏手羽中を並べ入れ、中火で両面をきつね色になるまでしっかりと焼きます。

手羽中は皮目を下にして焼き始めると、パリッと仕上がります。焦げ付かないように火加減を調整してください。📌

4

鶏手羽中に火が通ったら、フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取ります。その後、2で作ったバーベキューソースを加えて全体に絡めます。

余分な油を取り除くことで、ソースがよりしっかりと鶏肉に絡みつき、しつこくなく仕上がります。📌

5

ソースが煮詰まり、鶏手羽中全体につやが出るまで、時々混ぜながら弱火で5〜7分煮詰めます。

ソースが煮詰まりすぎると焦げ付く可能性があるので、弱火でじっくりと、時々混ぜながら煮詰めてください。📌

6

皿に盛り付けて完成です。お好みでごまや刻みネギを散らしても美味しくいただけます。

焼きたて熱々はもちろん、冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。📌

💡 ヒント

鶏肉は焼く前に常温に戻しておくと、均一に火が通りやすくなります。お好みで少しだけニンニクのすりおろしを加えると、より風味豊かなバーベキューソースになります。このソースは鶏肉だけでなく、豚肉や牛肉、野菜炒めにも活用できます。

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