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甘じょっぱ沼カンジャンチキン

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DU71A0mD6B2/
50
所要時間 ¥1500, 節約する ¥2000
550🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 3
    • 手羽先12
  • 粉類

    • ingredient icon
      片栗粉0.5 カップ
    • ingredient icon
      オリーブオイル6 大さじ
  • 調味料(下味)

    • ingredient icon
      1 大さじ
    • ingredient icon
      コショウ···
    • 3 大さじ
  • 調味料(ソース)

    • ingredient icon
      砂糖5 大さじ
    • ingredient icon
      にんにく3 大さじ
    • ingredient icon
      醤油3 大さじ
    • ingredient icon
      オイスターソース3 大さじ
    • ingredient icon
      2 大さじ
    • ingredient icon
      オリゴ糖4 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 カップ

手順

1

手羽先に塩、コショウ、酒をかけて、しっかりと揉み込みます。

2

揉み込んだ手羽先をビニール袋に入れ、片栗粉を加えてさらに揉み込み、全体にまぶします。

片栗粉が均一に付くように、袋の空気を抜いてよく振ると良いでしょう。📌

3

さらにオリーブオイルをかけ、手羽先全体に揉み込みます。

オリーブオイルでコーティングすることで、エアーフライヤーでの仕上がりがよりカリッとします。📌

4

エアーフライヤーに入れ、200℃で片面15分ずつ焼きます。

焦げ付きやすい場合は、途中で一度様子を見て裏返すか、温度を少し下げることを検討してください。焼きが足りない場合は、5分単位で追加加熱してください。📌

5

手羽先が焼き終わる少し前に、ソースを作ります。フライパンに砂糖、にんにく、醤油、オイスターソース、酢、オリゴ糖、水1/2カップを入れて、沸騰するまで煮詰めます。

ソースは焦げ付きやすいので、中火で混ぜながら煮詰めてください。とろみがついたら火を止めます。📌

6

手羽先が焼けたら、フライパンのソースと絡めて全体に行き渡らせたら完成です。

温かいうちにソースと絡めることで、味がよく染み込みます。📌

💡 ヒント

手羽中や手羽元でも美味しく作れます。エアーフライヤーは調理ボタンを押して放置できるため、他の料理を作ったり、お子さんとの時間を過ごしたりするのに便利です。使用後のバスケットとプレートは取り外して丸洗いでき、食洗機も使用可能です。アルミホイルや専用のペーパーライナーを使うと片付けがさらに簡単になります。

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