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ギリシャ風ラムクレフティコ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DWMQC1kDolo/
170
所要時間 ¥4000, 節約する ¥5000
750🔥 カロリー
65g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • ラム肉と野菜

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      ラムシャンク2
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      ジャガイモ4
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      パプリカ2
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      玉ねぎ1
    • フェタチーズ100 グラム
  • ラム肉のマリネ液

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      ニンニク4 かけ
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      乾燥オレガノ1 大さじ
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      乾燥タイム1 大さじ
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      ディジョンマスタード2 大さじ
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      レモン1
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      オリーブオイル4 大さじ
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      1.5 小さじ
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      黒こしょう0.5 小さじ
  • ザジキソース

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      きゅうり1
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      ギリシャヨーグルト200 グラム
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      ニンニク2 かけ
    • ディル2 大さじ
    • レモン汁1 大さじ
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      オリーブオイル1 大さじ
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      0.5 小さじ

手順

1

ラムシャンクの準備:ラムシャンクに塩、黒こしょうをすり込み、みじん切りにしたニンニク、乾燥オレガノ、乾燥タイム、ディジョンマスタード、レモン汁、オリーブオイルを混ぜたマリネ液を塗ります。最低30分、できれば一晩冷蔵庫でマリネします。

マリネ時間が長いほど肉は柔らかく、風味豊かになります。一晩マリネすることをお勧めします。📌

2

野菜の準備:ジャガイモ、パプリカ、玉ねぎは適切な大きさに切ります。レモンは薄切りにします。フェタチーズは角切りにしておきます。

ジャガイモはラムシャンクと同じくらいの焼き時間で柔らかくなるよう、大きめに切ってください。📌

3

クレフティコの組み立て:大きな耐熱皿にオーブンシートを広げ、マリネしたラムシャンクとジャガイモ、パプリカ、玉ねぎ、レモンの薄切りを置きます。ラム肉と野菜全体にマリネ液を絡ませます。オーブンシートでしっかりと包み、蒸気が逃げないように閉じます。

オーブンシートを二重にすると、よりしっかりと閉じることができます。蒸気を逃がさないことが肉を柔らかく仕上げる秘訣です。📌

4

オーブンで焼く:オーブンを160℃に予熱し、ラムシャンクを包んだ耐熱皿を入れ、約2時間半から3時間焼きます。肉が骨から簡単に外れるくらい柔らかくなったら焼き上がりです。

途中で何度かオーブンシートを開け、肉汁を野菜にかけ回すと、さらに美味しくなります。📌

5

ザジキソースの準備:きゅうりはすりおろして水分をしっかり絞ります。ボウルに水気を絞ったきゅうり、ギリシャヨーグルト、すりおろしたニンニク、みじん切りにしたディル、レモン汁、オリーブオイル、塩を入れ、よく混ぜ合わせます。味を見て塩で調整します。

ザジキソースは食べる直前に作ると、きゅうりのシャキシャキ感が残ります。冷蔵庫で冷やすとさらに美味しくなります。📌

6

仕上げと盛り付け:焼き上がったラムクレフティコを耐熱皿から取り出し、オーブンシートを開きます。温かい皿にラムシャンクとロースト野菜を盛り付け、角切りにしたフェタチーズを散らします。ザジキソースを添え、お好みでオリーブオイルを少量回しかけて完成です。

新鮮なディルやパセリを最後に飾ると、見た目も華やかになります。📌

💡 ヒント

ラム肉は焼く前にマリネ液に最低30分、できれば一晩漬け込むことで、より深い味わいと柔らかさを引き出せます。クレフティコはオーブンシートでしっかりと包み込むことで、肉の水分が逃げずにジューシーに仕上がり、肉が骨から簡単に外れるほど柔らかくなります。ザジキソースは自家製で作ると格別です。きゅうりの水分をしっかり絞ることで、水っぽくならず濃厚な味わいになります。この料理は作り置きが可能で、冷蔵庫で3〜4日保存できます。再加熱する際は、オーブンで温め直すと美味しさが保たれます。サイドディッシュとして、フレッシュなグリーンサラダやピタパンを添えると、より本格的なギリシャ料理の食卓になります。

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