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和風あんかけオムライス

550🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • だしバターライス

    • ご飯1
    • 白だし1 小さじ
    • ingredient icon
      バター8 グラム
    • 塩こしょう 少々···
  • ふわとろ卵

    • ingredient icon
      2
    • ingredient icon
      牛乳1 大さじ
    • ingredient icon
      サラダ油 少々···
  • 和風あんかけ

    • だし 顆粒だしと水を合わせても良い120 ミリリットル
    • 白だし1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 小さじ
    • ingredient icon
      醤油0.5 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉1 小さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ
  • 仕上げ

    • ingredient icon
      小ねぎ お好みで···
    • ingredient icon
      刻み海苔 お好みで···
    • ingredient icon
      黒こしょう 少々···
    • 七味 少々···

手順

1

フライパンにバターを溶かし、温かいご飯を加えてほぐします。

2

白だしと塩こしょうで味を調え、お皿にふんわりと盛り付けます。

3

鍋にだし、白だし、みりん、醤油を入れて中火で加熱します。

4

沸騰したら水溶き片栗粉(片栗粉と水を合わせたもの)を加えて混ぜ、とろみがついたら火を止めます。

あんかけのとろみは、オムライスにかける場合はゆるめにするのがおすすめです。📌

5

ボウルに卵と牛乳を混ぜ合わせます。

6

フライパンを中火で温め、サラダ油またはバターをひきます。

7

卵液を流し入れ、半熟になったら火を止めます。

8

盛り付けたご飯の上にふわっと卵をのせます。

9

和風あんかけをたっぷりと卵の上からかけます。

10

お好みで刻んだ小ねぎと刻み海苔を散らし、仕上げに黒こしょうまたは七味を振ります。

香り付けに最後の黒こしょうや七味はおすすめです。📌

💡 ヒント

あんかけのとろみは、オムライスにかける場合はゆるめにするのがおすすめです。お好みで小ねぎや刻み海苔、黒こしょう、七味などを加えて風味を豊かにしてください。ご飯はあらかじめ温めておくと調理時間を短縮できます。