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ノンフライヤーで焼く鰻の蒲焼き

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所要時間 ¥2100, 節約する ¥2500
700🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主要材料

    • 鰻の蒲焼き1
    • ご飯1
  • 調味料

    • 蒲焼きのタレ···
    • 日本酒1 大さじ
    • 山椒···

手順

1

鰻の蒲焼きをノンフライヤーのバスケットに皮を下にして置きます。必要であれば、うなぎに付いているタレを軽く洗い流すか、キッチンペーパーで拭き取り、日本酒を全体に振りかけます。

タレを洗い流すことで、うなぎ本来の風味を活かし、焦げ付きにくくなります。日本酒を振ると臭みが取れ、ふっくらと仕上がります。📌

2

ノンフライヤーを180℃に予熱し、鰻の蒲焼きを約5分間加熱します。

予熱することで均一に火が通りやすくなります。加熱時間はうなぎの厚さやノンフライヤーの機種によって調整してください。📌

3

一度バスケットから取り出し、蒲焼きのタレをうなぎの身の方にたっぷり塗ります。

刷毛を使うとムラなく塗れます。お好みのタレの濃さに合わせて量を調整してください。📌

4

タレを塗った面を上にしてノンフライヤーに戻し、再度180℃で2〜3分加熱します。タレがグツグツと煮詰まり、香ばしい香りが立ったら取り出します。

焦げ付きやすいので、様子を見ながら加熱時間を調整してください。もう少しパリッとさせたい場合は、さらに1分ほど追加加熱しても良いでしょう。📌

5

温かいご飯を丼に盛り付け、その上に焼き上がった鰻の蒲焼きを乗せます。お好みで、残りの蒲焼きのタレをかけ、山椒を振って完成です。

ご飯は炊きたてが一番ですが、電子レンジで温める場合はふっくらと仕上げるようにしましょう。追加のタレで味の調整ができます。📌

💡 ヒント

ノンフライヤーを使うことで、余分な脂を落としつつ、外はパリッと中はふっくらと仕上げることができます。スーパーで買ってきたうなぎでも、この方法で調理すればお店のような香ばしさに。ご飯の上に錦糸卵や刻んだ海苔を散らすと、彩りも豊かになり、より豪華な一品になります。タレは市販品で十分美味しいですが、もし手作りのタレがあれば、さらに本格的な味に近づきます。冷凍うなぎを使用する場合は、解凍してから調理することをおすすめします。

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