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炊飯器で作るビリヤニとケフィアソース

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60
所要時間 ¥2000, 節約する ¥3000
600🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • ビリヤニ

    • ケフィア1 大さじ
    • ingredient icon
      カレー粉1 小さじ
    • ガラムマサラ1 小さじ
    • ingredient icon
      おろしにんにく2 小さじ
    • おろししょうが2 小さじ
    • レモン汁1 大さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ
    • ingredient icon
      バスマティライス400 グラム
    • ingredient icon
      トマト1
    • 鶏もも肉300 グラム
    • ingredient icon
      バター20 グラム
    • フライドオニオン60 グラム
  • ケフィアソース

    • ケフィア6 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      クミンパウダー···
    • ingredient icon
      こしょう···
  • お好みで

    • ingredient icon
      ミント···
    • 赤玉ねぎ···

手順

1

鶏もも肉は一口大に切り、Aケフィア、Aカレー粉、Aガラムマサラ、Aおろしにんにく、Aおろししょうが、Aレモン汁、A塩をボウルに入れ、よく揉み込んで15分以上マリネする。

時間があれば、鶏肉は冷蔵庫で30分〜1時間ほどマリネするとより味が染み込みます。📌

2

バスマティライスは洗い、炊飯器の内釜に入れ、表示の3合分の水加減より少なめに調整する。(白米の場合は450gを使用し、通常の水加減で良いでしょう。)

バスマティライスは吸水性が良いので、長時間浸水させすぎると炊き上がりがベタつくことがあります。軽く洗ってすぐに炊飯するのがおすすめです。📌

3

トマトはへたを取り、ざく切りにする。マリネした鶏肉、ざく切りにしたトマト、バター、フライドオニオンを米の上に平らに乗せる。

トマトから水分が出るので、炊飯時の水加減を少し控えめにすると良いでしょう。フライドオニオンがない場合は、玉ねぎ100gを薄切りにして、フライパンでキツネ色になるまで炒めてから加えてください。📌

4

炊飯器の通常炊飯モードで炊き上げる。

炊き上がったらすぐに蓋を開けず、10分ほど蒸らすと、米がふっくらと仕上がります。📌

5

ビリヤニを炊いている間に、ケフィアソースを作る。ボウルにケフィア、塩、クミンパウダー、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせる。

クミンパウダーとこしょうは、お好みの量で調整してください。少し時間を置くとスパイスの香りがケフィアに馴染みます。📌

6

炊き上がったビリヤニを軽く混ぜ、器に盛り付ける。その上からケフィアソースをかけ、お好みでミントや赤玉ねぎのスライスを添えて完成。

盛り付ける際に、米と具材が均等になるように混ぜると、見た目も美しく、様々な味が楽しめます。📌

💡 ヒント

炊飯器で手軽に作れるビリヤニは、スパイス料理初心者にもおすすめです。特別な調理器具なしで本格的な味が楽しめます。ケフィアソースは、ビリヤニのスパイスの風味をマイルドにし、さっぱりとした後味を加えてくれます。多めに作ってサラダや他の料理にも活用できます。冷蔵庫にある鶏肉と炊飯器があれば、気軽に作れる一品です。休日ランチやパーティーメニューにもぴったり。フライドオニオンの代わりに、玉ねぎをじっくり炒めて加えると、甘みとコクが増し、より本格的な味わいになります。

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